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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- m; [& w7 Y* w7 V
作用：补心血，健脾胃。
" m4 o) v7 S {功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
D1 N" ^* h; {1 Y3 p作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
% b* e1 t( y8 h# H/ ~: A功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 H% U y" i' f3 t* A
9 d2 u0 K. Q/ ~; A- t, U7 j3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 V, X, k0 ~4 V" x- i2 _作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。6 a) G, Y1 ^: Y: L- \
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 Z/ t+ [- i% U
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ {& @' Z/ x$ P! I1 I7 g" _4 N7 [作用：生津清润、清热化痰。) _8 J) M& ~" Q( _
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 W- U' d' l4 W1 y0 Y# j" N: }
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。: p; j/ v6 H7 }5 b
作用：养血和血，润肠通便。% E# o$ z' G& i8 t& j# U5 y3 N3 K
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- S( g) I% M0 v5 G作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。1 ]/ K5 i8 t; e/ [! A; x0 H0 w6 z# q
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, l; L# Z& [: o
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ b! U' `. X8 X# j% [/ x作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 d7 p* I& d- R- }功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 