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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
L7 a; v! P) {. H+ E 热量：66cal/一磅
6 G4 L# t) ~: [3 t) k/ S: H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ X$ C5 T" r1 z7 |& ^3 B Z
1 v% g& J* R& h. k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 l( I, s; T$ a7 D/ X6 k4 ? B
热量：19cal/半碗
/ Q4 Y0 |/ S5 Z) s C# Y0 j: i! z$ k6 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% k# D4 X; g2 q$ q! w" v# m+ T 鸡肉：鸡肉热量很低
, r/ `( f* ^. e0 m( e5 u( u% j( ^" p( { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 O5 K* }1 `4 f' R2 G
* I5 o6 A; S# r, ~( c' l 土豆：水煮土豆最安全, v `5 H; F( G7 C! {
热量：145cal/一个大薯
( i( r. K3 c( m" D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 c3 M! L! V4 E& f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 L7 z! d# ` e: e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54