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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. b' o! L# X8 d F6 [, o 芦笋：含丰富维他命A同C2 E+ W' x7 w, y# I
热量：66cal/一磅
2 V% y6 ^) U& s$ j2 X9 K& I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& P8 _$ U* A/ h# h6 @7 e! z
8 y4 B2 E) J; O2 D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, q* U) b3 c& P& X 热量：19cal/半碗3 h, j. z+ u8 }& W2 N/ A& t) }8 V3 P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
l- M3 F" [% k0 ?& w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 D7 _& _$ a+ M4 X+ Q1 o 热量：145cal/一个大薯3 p f- W9 l0 S! }( o. H) T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 @/ n8 y$ y- T3 H3 |! j. ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 T' R$ Q% D9 e, t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' Q. y- B3 P* }9 F" V+ o' T) h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54