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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ `% H1 J4 A1 w9 ?0 H 热量：66cal/一磅0 x3 }1 V# C- h5 n! U. g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- M M. E: f$ Y& y7 @2 D1 |
/ ]2 k ?; A) C6 t8 N1 q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 ]9 B$ |, {# T 热量：19cal/半碗
# _% n+ a, \' L2 |# _- F% n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* V' o( f( \# t' K5 M, k% X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, w( j, O# Q `- d8 s p" c
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土豆：水煮土豆最安全 K' ?& m/ u1 f0 h
热量：145cal/一个大薯: P( x" \- I0 H" r) U( S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: I2 k1 u" c" J ?- o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 p9 z: C2 _& U4 t! s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. h7 D7 c5 s" v) c, ]# G% H! n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54