|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
7 P' _# j |( x1 F& o& e7 O) e
7 I' R& t; \& I0 e4 U, \0 x 芦笋：含丰富维他命A同C3 T ~# O1 Q! ^( h0 s5 p
热量：66cal/一磅3 I( k6 @5 ~/ E5 m! {, c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
" [9 p! e" Y, j / E* |+ H- h8 X! F
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( @, d, f q% ~' {7 c* A' T" p 热量：19cal/半碗
6 f& @6 r5 I. E( m! F! a; M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 p% M2 A! `# E4 \
) X4 b& [' b" Y9 C8 L: e
鸡肉：鸡肉热量很低
5 W1 c2 [7 k G2 E, W" ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. [5 I3 I: j, Z( t. y: q. q8 x
# B& x' W+ I' x+ s- }# ~ 土豆：水煮土豆最安全+ p& }4 b. V6 g8 `
热量：145cal/一个大薯7 K& g0 N3 j2 L) _. t( e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
4 |4 \( u) g( e" m1 `2 a8 a 8 A7 F8 E% I1 M$ E& ^+ u9 Q
海鲜：海鲜是减肥女士首选/ Z+ L: [$ E6 a( P2 q- r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, h/ t0 z" I# v& z! t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54