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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ ] N/ ?5 L5 x1 f, T3 D
" z$ I* F; c# k/ S0 i* L5 s 芦笋：含丰富维他命A同C" K" Y& X" `- Z' d
热量：66cal/一磅3 `; ~. k% l6 O& \+ Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: s" F2 V0 M% J7 a" X: X
' }, L3 A2 F+ f6 H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* z4 ]% S$ y! e! ~" M 热量：19cal/半碗
; c0 y, P& ~1 A7 a3 y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
" C4 Y7 K) |0 p9 s! F* V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* a& R& u6 q8 p' ~! B, H
8 [$ K4 t/ S! w7 P" z 土豆：水煮土豆最安全 {7 I" ~: E% X0 Y' ]9 r9 O. B
热量：145cal/一个大薯8 a6 t0 b- k1 c5 r/ {8 }* R2 C: z$ F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: S# _9 Z. u5 A' {" |
! U" H, Y% s7 F 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( p6 j6 P G7 G; Q8 f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; }$ ?1 W4 X {1 r; M1 V8 f$ m7 X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54