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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 W$ }* R( P4 b& W; ?- S
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 ]% Y0 n4 B/ Z! n" y& }6 Q 热量：66cal/一磅$ a) w! Q o4 ]; i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ l$ l9 ] w2 v5 W! X. a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 D# d, S1 M: e% \( t
热量：19cal/半碗. W& R4 ~: B% \. I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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S# C' g0 e6 H3 I2 e8 C 鸡肉：鸡肉热量很低
2 l' v! ]: Q" \3 j* ]+ o( X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ q* q4 ~. S8 w& G9 p$ C0 @
) _" M' Z$ _6 V 土豆：水煮土豆最安全" h% \" A0 A. W, @2 _' m
热量：145cal/一个大薯
7 z; h0 B7 Y& C) y3 `$ D; F: ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& B+ N, m4 C) v) E1 o8 ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 a8 r! y4 B" T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) x7 z# C( M; f& m7 J x 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54