|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
9 p9 |1 Q% f6 j3 k0 V: J ; E9 o ]" g& y/ \ a- |" K
芦笋：含丰富维他命A同C
# O3 g# K8 H5 V. g1 q: i 热量：66cal/一磅5 p+ V ~' _5 V B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' w7 m+ ^: ~/ r: E/ N4 n \
6 a- Z' w4 p6 q7 E& L0 Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
p3 i0 o& R" K" { 热量：19cal/半碗# l Y& |# N. c1 f( U4 r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 {7 k, O2 _& B$ C7 w7 ^4 |
, n$ D* l, }; s# {- ?+ \ 鸡肉：鸡肉热量很低$ f9 n$ Z5 ]+ \. l( `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
1 t+ J7 Y, @ T0 P
5 f6 Z$ D+ S& L# V: ^; z 土豆：水煮土豆最安全
4 l0 x$ R4 {# I6 ?- {2 ^ 热量：145cal/一个大薯7 [9 \" k! \$ n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
- V* L$ H' O/ A' _5 E 3 o' b; N; ?( @8 L, r, \
海鲜：海鲜是减肥女士首选
' e3 I6 i8 W; s, H# K' s3 | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; |7 `2 ]+ a u% Z5 X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54