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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C3 n: d( }2 B) P0 w4 i: B) I u
热量：66cal/一磅
; Y, x+ M9 n0 d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: f! M$ [& z6 J& J' r1 f$ x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ L C0 {' d/ e 热量：19cal/半碗# |* W# I1 s8 A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 p% L& [$ g" K9 ?1 S6 A; L
2 P2 f6 q8 h, o! z* U 鸡肉：鸡肉热量很低+ P* q+ s5 \: Z0 W; J& n- ]" n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) N0 _& j( ` H' ~- f# M- H& U
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土豆：水煮土豆最安全
1 Q% `% S1 }8 b+ q/ A 热量：145cal/一个大薯
/ h* C6 o; @ ~- x0 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( @' ]+ t) J) j* R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 @/ w, B. r2 N1 A; Y& T; f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54