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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 |" S0 i! R; B, H( }
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芦笋：含丰富维他命A同C
~$ h$ p6 M' k! u 热量：66cal/一磅" d5 C2 D: U* H% }+ m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* L9 P, e8 u5 D% O: Z4 \1 D2 U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 B; f+ F* `$ u) T' {, ^& a g
热量：19cal/半碗
6 k, V4 S9 L" B0 U$ J$ i8 G8 j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 L" }0 V7 N: c+ E
( l. W. F0 X' w8 c4 Q1 I( Z5 j 鸡肉：鸡肉热量很低
3 i1 X" V$ h8 S0 x/ C" s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# e: h! z' g9 `
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土豆：水煮土豆最安全, l5 u' t% b2 E4 h) C. J+ D
热量：145cal/一个大薯9 c: ]2 l! e" n: R. t/ o+ i/ ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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A5 Y9 y+ W0 `4 V; _: X! | 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 N8 |! t8 M. C; I2 n: w/ y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# a( C& c: f7 c- ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54