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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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* [2 E; G; {& C1、推拿双下巴 ) J% ?5 H! P2 C/ l. E C. _0 l6 g
' [" ?; m% [ l4 D9 G进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( }: M0 S# y) y( b1 z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 N8 D3 U/ u. J p
4 B; f2 ]: B6 l* I2 |3、摩擦消除双下巴 - p6 T+ l5 e1 H" U/ m1 ~. c# K7 @
8 w i* q8 o2 h9 p利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : f. B5 p0 b3 p. }
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4、完成的重点刺激
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! _2 Y3 m5 w- A9 s3 i5 R6 {! e以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 # |% m, T8 ~4 Y3 l* R0 ]: `
' ]7 O, [/ }& g$ Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; O1 s3 L+ u8 ]% ~
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 f, e. y8 {0 _+ K: A- q4 {. l! f
D6 d0 y D+ O v( T7 H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 V# \4 J$ K" {0 v0 r2 m
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5 g# p2 _2 b4 m% I$ R3 u; ?三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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7 [+ |; k, J6 S2 t, @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * n3 N% l# {- E
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 j) x' P! \' h0 O2 X# a; x# b
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3、然后回复动作1的姿势。 ' Y1 r+ q" v9 j3 ^( U$ N. z5 g
Z! ?" b1 w; F2 L& J- l1 u7 q# K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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) x# n6 I; l1 g, o% @, y四·食疗法： 3 p: } ]# u. R& b [& j; A( o* R+ u
x2 R3 q1 Q; ^2 E$ Q6 @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! K! E5 V( U% D& t3 p8 [
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日常护理： " e& Z- j6 j% f0 f. H4 T: s
# k# z. f5 N* D% w7 j7 n. I·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* E2 X' y, s s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + l* X- Z6 v! b y
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
