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一·推拿法：
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" T6 `; [9 U/ m2 ~2 `* {, b4 q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , I) t; ^& w: W5 v9 B, j6 T
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 n; V! x( L/ a
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , X' M4 O+ _% @/ b7 r6 Z2 k! ^
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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" e8 B6 D4 `" f4 o1 O# z+ m7 |; N2 @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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- P2 z: Z8 i& L6 f% ~9 q; N3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) D# B0 E6 R4 d* p8 A% r& w0 K7 U
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4、完成的重点刺激
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0 \3 }) u n9 u6 r2 R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " A2 u! {; S7 \# ^( _
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" _" `/ Z6 S; a( p% V二·指压穴位法
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& [4 |) O5 l: I- U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % G6 q; t& r, ]2 V7 k
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( A( ]* [4 y; O8 m2 k9 M( W
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4 w' S( i x2 R! x三·双下巴减肥运动法 1 w' e. B3 j- P1 h2 o. U& e# {
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ B5 n" @+ F }8 x' |) G
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: e" i) ~5 ~- d! c( L3 g( N2 }/ ]- {2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ) `- C; t4 d" u" M8 ^& o, I$ l, M
s5 s$ M9 ]: R2 u+ n+ C& ]( r4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ w; O$ v! U j* \% I3 F( q
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四·食疗法： - [. Y& e/ W9 T) f, F- k3 a/ f/ z
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： . H0 Q4 Y; \" _4 n" @
* m2 j( `6 I1 g& U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 z" H t! Z: k- m8 [6 s
( g. K+ b4 a. B) O" z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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, f5 Z; E0 x" m$ g% T$ o, F3 y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 c* x0 Z5 Y9 Q; K% i0 a& W
; y1 J' D: ?3 E' I% `" }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 V! E5 D$ ~4 R% q' v8 K( q1 u
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
