【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

9 n& I3 N, ^7 q- r) j6 J, O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

" ]( G- B' W1 n8 J8 |2 B) [. L+ N1、推拿双下巴

' V* a! D6 T1 m进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
( }2 {. O+ H+ U% v5 s
2、抓住皮下脂肪，想上推压

3 [+ R) z' M& B. H( Y. }# t, q( ~! u8 f用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

/ u4 T6 M6 F8 @4 Z1 Q$ S7 Z- D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
* h; o( h$ O. R8 k  ?( [+ \' W
$ s6 \+ t2 T! V- W! U. b3、摩擦消除双下巴
% y$ W1 P1 h; g" I; U5 _5 N( V! ~1 F
* x5 |$ O4 h$ a利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4 J* e0 Y: b* D8 U+ {
- s2 J$ j% g: @) M4、完成的重点刺激
9 Z  `- N- ]$ M( X, Q" f+ g
8 S; D, |  R6 j# ]以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
) c' {) G- i, @' J8 Y7 {


0 H% v+ h2 }+ [- g" x1 w4 E" t/ q二·指压穴位法
* d  |. E9 W. @
# N1 _" U4 ?9 B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

# p) m; @5 G( u7 m8 T5 J1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
0 z, b4 a3 B( W! I4 ]

! i; H& d, r: j* i! B' W' n6 H+ y
- w% f( ?) |: L. D& M' V9 }# g  @三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 ^/ v; Q4 x2 U  S9 y" C7 B
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
' w# C: X1 }" J* @' h2 w. T
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) |9 v  C* V3 w6 e, a
0 q+ g* q) f* @/ p0 H* X: A/ t7 i3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


# t" o2 t& Z* C7 E四·食疗法：

0 l, ^4 j0 q5 L1 h! Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
6 d* ?, F& D2 ~' _; N7 I! ~$ w2 o" a% Q
日常护理：
# K" \. C8 w' _- [5 _5 T+ S4 Z) v
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& D7 L6 Y7 ~, ~8 b5 R& S" L8 E
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
% v: U! `5 p' D9 S3 A0 q& _3 J
; k) v: Z& u' N6 ~·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
( h$ J' F" }4 Q/ Y) p+ A
+ l2 U, V1 t% k9 b& [双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
! i( Y0 Y% H9 Q

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧