【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
9 r6 ^: E* s- ?/ _5 C
" |+ b) N" u  S- L3 O# o松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
; |! R% t6 z; b& s) ^9 |
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! n$ _# G5 L4 w% M. _1 F. h
2、抓住皮下脂肪，想上推压
+ l5 c+ F6 |+ ^/ E  n# L
. y; g( v0 R& l* z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
5 n! a1 g3 Y  G: e6 n1 \
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# ]2 H) `% k% C, q- I9 J
3、摩擦消除双下巴
7 N7 D2 z2 \6 q. C) c0 }7 r( [; @' ~
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

+ H, {2 R  @( C, Y) W+ _4、完成的重点刺激

: r  w" {' S2 O' l1 Z- V以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

1 b+ [% n$ F' ?0 e; w/ P* @- m
7 H2 |+ _' w) H2 R2 ~
二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 g) t- l" m# g8 }" j3 J, s3 y. d; ?1 ]! p
. S- s4 }- L) v" L4 F  p" L! z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

) a8 O& j& e/ q8 W
6 e" L: J! A7 |
  ]( _9 W7 A0 j3 ^/ r三·双下巴减肥运动法

- R0 u# H2 w" }9 R* F% S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
" o/ J, _+ U+ r# j. h2 Q+ M
" E3 M( e6 m: k- h) E1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

: }6 J  Y& L! R9 N3 B/ w: H2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

0 m& D, }, p2 A1 H& l1 B% F( L3、然后回复动作1的姿势。
/ ^0 T) o) F3 ?' [- l
: e9 V" E# T( J2 B- k" n4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
7 I/ R) D" A7 Y9 Q9 T0 \! K* [
8 l9 ~% M$ W' c" I2 R4 F* S
四·食疗法：
) X2 P) k2 ~1 K0 {+ \1 K
6 ~1 D" O  l/ Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
+ j3 f" v* q3 S9 X6 A! r
- C/ N: W' m) ^& f日常护理：
0 e& {& G# y, P) E. |
/ Z$ r& C% |; ?! H% `·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% O) i3 j& F2 n
' Z4 E3 K& p! Y" U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
( N6 r0 H9 `, s& D1 H! k
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 E8 q8 w/ S9 V4 r" _+ x
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
! Z' `5 V$ L8 p# x! W
& V5 g  _9 U) ?1 N/ X4 p+ ^. y5 G双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
: n$ c: X) ~+ a0 q$ D5 G2 g2 @

4 k( Y* j- B# ]9 n. W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧