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# X' _0 y$ ^, t; w中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 z( d+ w3 i9 Q2 B7 p4 _( P+ ~
* a8 A7 [ e7 Q9 W" u) b1、面色苍白型:气血不足 S5 M- l/ k* U" W' ^- K0 V
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食疗:蜜汁花生枣4 y% D/ N% j, i5 l
1 ~8 L7 @% [2 y" O+ i2 K做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: c. A7 k* T( Y; ?
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。' I6 q+ a: Q! q1 a1 L" B7 J e. m' V
. }0 @5 Y! f6 a3 ]4 v/ |; C2 f' ~7 h2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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" K( j% j- c) {+ D) B% f9 F做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。9 ]/ a3 G( @" y! a, v! u
% R! n0 s! B/ Q' b, Y5 O3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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4 H9 u! T: o! U5 s" @6 b: k食疗:笋烧海参$ G2 P2 x: V8 t* ~1 C
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。! J$ Q/ l& T- m' F$ g
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。7 ^8 O# E5 |$ t4 A6 k) t" ]
" Q |! A+ d0 @# f# E) t3 t食疗:栗子炖白菜( a# X) x( h8 t1 z& T/ ]7 E
3 e; A' V, l; P. E L- P做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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4 q: B/ |4 o+ I* v, Q) n- W3 G功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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7 M+ x/ |! ]# a k* d- K0 c5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。1 [/ f1 N* |$ g8 d0 l$ N: K
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食疗:海米炒油菜9 g" f8 g) d# y
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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. S) ?8 k( d4 _2 [功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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