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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ N* K) C7 a% ~4 P
|3 B" k! l: o! P5 E/ ^1、面色苍白型：气血不足5 g8 q4 m" m2 F& M5 b
/ T4 ^8 E& h% W5 w4 q食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& G7 f: u c* H. h6 Q
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! C% C' _, a" G) `% ]0 L
% z: j2 f& q, s7 I2、面容多皱型：脾胃两虚4 t: z+ ]3 j+ C+ |$ _, H) `4 }* L
7 M) _( n+ a; P+ w1 f食疗：什锦山药泥3 A4 y: R% G9 b) ^4 I2 S8 ]0 d
$ Z0 `! z8 K1 J: |' Q" ]做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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6 U _6 L4 X* h) F0 V( T功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。- Z7 b u5 G- F8 ~' b
! G0 I1 Q8 Y, o" x: a% E3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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! w( S- ^! C, N0 J8 p食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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) L% h. }: l1 w功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& B$ k# L8 c" R, v& _ G0 s5 O
+ Z4 j; D) r, q: ~, L) a4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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( @. K. g ]% f- G0 K; J做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ p2 X/ {$ M/ z& Z
) @/ Y( ^3 Z; B' N0 g9 f功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。# d" u$ Q) H' C0 f
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) V: ~1 c+ @( R7 ~3 l: ^2 U/ g
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食疗：海米炒油菜
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7 |" d4 U! x& Q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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5 Q3 v" H9 G) ^4 J; \( k2 r功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~