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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 I9 U' p0 S* i7 e- k
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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1 j3 l5 o& M6 x* F功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。& v- `1 z" B' j- ?4 H( X7 m
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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' i% n' j; b; B! |食疗：什锦山药泥2 K; _; ?- D& ^: z4 w& D
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% H4 S; h U$ h" l
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 j4 P7 Q- r7 H
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 R: M' h$ F$ z8 J* j$ B
2 Q* S5 p0 s4 N9 ]+ T6 O食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% l3 }) u1 ~! G8 k W
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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8 s8 i$ s" S% @" V5 c$ n7 R3 S食疗：栗子炖白菜9 i' ?- u/ L7 ?$ @
. Q2 J3 u" L. ]) y9 z' t6 n做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( P" h3 H6 l; A
) X9 |! q1 _( b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, H/ N+ q9 C- u# z- Q; m
3 L8 l6 F6 P! w, Y- n, |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 Z" `7 H2 v; o; c- p- ], |9 L
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食疗：海米炒油菜: S' V. A6 t& Q/ D
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% D F9 P7 J$ T" K9 B% D# e
4 }9 F) `' ~8 @7 c* p% P功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~