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1、头皮屑* k& S: `8 i: [ {
5 `, i" U0 ^( x" _4 M; o
可能缺乏的营养素:
2 }0 ^0 c( V1 H; k2 f' I; a6 @- Z6 B; M2 }0 ^! R
维生素B12
5 q! b0 C: r' _; H0 \4 P" D: [0 U( _1 }/ [2 K& a5 y8 v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
?0 O @$ W6 g1 B( [/ \* ?* e8 v; O' Z. I7 B; g5 E
维生素F
1 b0 X. ~. [! j$ n+ D! F
3 Z* n! p! \# Z8 `+ u) t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 a" H* ?+ `& v2 V7 e
1 v/ ~( j3 Z5 G7 p/ O1 }0 i: k3 o 维生素B6
; Q9 E) m1 h9 N$ E* q3 _9 ~' h3 ], ]# {4 S& K9 n& J, Z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ F) R' I' g: Q& J& l9 N) q* o; I# U R6 i( d7 o( l/ ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% m5 B1 O/ p& _; t; k( p* |( C' Y3 `+ ]: c, x* [& D+ [6 }
可能缺乏的营养素：
- z# C; A7 S: B% h# C4 Q; ^3 l- m' p7 l4 @' H. d2 {- F
复合维生素B
+ D! e; k3 Z0 o8 t$ M0 a. i3 N6 Q i$ Y8 D) D. O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" R5 \% J! L3 s( {' q
' p3 x' x. [3 W. {2 H; S* y5 A
对氨基苯甲酸" s- n$ |4 b% k0 r" y! a4 n
, f- F; N2 v! h2 m 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % r& U6 o$ ~* W/ \5 v0 }
: n0 j0 ?: X2 t0 [, R 维生素F
0 {! [2 s. f$ G4 j' B# @1 ]& a& ^9 Q7 K6 B" E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 w/ j4 K0 a9 T* t$ d. V& M
, V8 k6 f# C" |
碘 8 N C+ c# `/ v# z' a: U1 A/ W Y
" g" y t! U; H0 D) c" c
需要的食物：盐、奶制品 # u# X4 v) W( H% c0 a. ~
! [9 O3 t' O. {6 v8 i1 N- A6 V 3、脱发: V* U% x( k0 D' z
1 w( x) M* w3 k5 K- ? _9 H5 E8 l7 [
可能缺乏的营养素： 4 M e2 U% j) d) S
5 ?5 C1 ]+ S* \0 u7 i) K5 T# W
维生素H
5 q$ `# }7 S0 b, ^1 P: V8 Q4 X* ]- b5 x3 _9 F/ b+ Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 ^, |/ o X- X3 d
7 t, h6 N; t* c+ i. b8 d
肌醇 " w, u1 X; {% B4 }, K0 n) b
* O6 @( ?9 R) S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ d4 F/ c; u4 ^8 d3 r
: Z5 ^; c2 Z2 _8 C 氯 2 J3 |& w J) n9 R, d9 c
& x( ?# H9 B- d& F$ z+ `0 V
需要的食物：一般食盐 , _9 U. N S, h6 U# }* ~/ T
1 X z. k) ?- B& D" g9 w
复合维生素B - ^5 }6 R! y+ @9 l2 t8 s) g& M6 r
% u# f' D! r+ g2 w5 d( D2 t- k$ a& ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* V6 _( J5 H3 d( p. O
+ {) x4 l) N* x: k) W 和维生素C、叶酸
" E3 w3 X2 j$ Y- H1 S
4 P% T$ c1 Q/ z2 O/ b# ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46