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1、头皮屑7 E# C- I C* x# Y- j8 G
5 @) m. j3 X; p1 c
可能缺乏的营养素: / l4 M4 Y6 K: n, Y' s2 t
. X3 f) g+ r4 p5 P4 m) L W
维生素B12 ( N7 d3 `' [+ s5 t' [1 Y, I
, V2 M! t8 e# p* a/ z. G0 J4 W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 S' _ g* A3 N' @; ]' o7 W
$ y% `% W G) x
维生素F
$ b- F+ l4 Q) _& B3 }& ^4 p2 A3 {5 K
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" Z9 h3 l$ G7 ]: U: w$ Q
! X- ?- q% o; F6 F8 D3 ? 维生素B6
" F' g: n% m& B7 @
; N- e0 i( Z9 I% a, I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - Z, n! ?4 Y" l8 R8 P# w' c
$ P+ ~! m) h3 v; y7 h) X9 G$ D 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 r1 ^2 {: n2 l1 n Z1 m
: F8 w0 c/ B% D 可能缺乏的营养素： 1 \8 d6 V8 s3 |0 a2 _' L
/ r7 x8 | G$ t+ i9 I
复合维生素B - Q' V3 R; P! m: k
$ M% M7 m n7 |' |6 Z; J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 ~) M/ Y; J( J% f
- h4 W% `9 ^6 @% k7 @+ @6 J 对氨基苯甲酸; c( Y: ~3 y/ B# K% P( e
p3 G7 n$ s9 g7 X
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' S0 O) W: X# r) b2 F0 s' f5 X' B/ O* T
" z5 a& s0 C, |) S) h. V 维生素F
: b! n ~5 D0 q
, Z! y: s: a% D% R& @. y4 S9 W 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 ?1 @; u5 x; {5 V0 @
7 s/ `3 v L3 F+ H7 ~8 b2 f. l* k! r 碘
1 G6 \. X5 Z1 J7 d4 f7 s/ w: m
9 Y3 O/ z" F* q1 c6 {( g 需要的食物：盐、奶制品 & E7 D( H0 ? V, V7 J
/ k, p! S! U4 }
3、脱发+ w3 Q: _- y4 ~) q1 ~* [
8 q. j; q; l5 F 可能缺乏的营养素： / C! J7 a" H" Q% z
2 t+ c, C/ S* I" |% _
维生素H 0 r. p" G( G& y8 r j
9 c2 t5 Z1 _/ f$ q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " g( w+ `) G6 H, v) H8 R
4 R" I% ~; j" @/ X) z' Q. ` 肌醇 5 I! c1 B& t( u
3 E4 ^/ o |! ]6 M1 [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% B6 J- m( a7 F# {# l' I, R1 D1 b6 B* w
氯
1 V- a& X& q% S# L/ a8 Z1 Y* w" @2 k' T5 C6 h8 y* z- Y7 z
需要的食物：一般食盐
0 v0 t6 q7 P! o( t' l7 m
5 ?( y$ {' G7 Y# Q 复合维生素B
* f( D$ ^1 s5 x: E; g4 {8 I1 M; u* D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 a" d5 o( [" Z; c- v0 F
3 `( x1 z: T# |+ x0 s; x; M
和维生素C、叶酸
7 t6 v% C9 R1 v& E" D+ I8 a3 k) t; U/ L& E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46