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1、头皮屑
9 Y% W/ p l9 r# z+ K2 e& B& R2 C3 F. ^8 }) x" Q! v
可能缺乏的营养素:
o1 f9 O0 e" l9 z. x" B7 A7 \1 O6 k/ n
维生素B12
O2 e' D( q9 V, n! {, s0 ~
: \) K+ R- A- z- k2 N/ T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 j0 F e9 Q/ i) l% k8 T6 c
1 `8 L" b/ _& J. t& n
维生素F 6 b" i- z, \9 O5 p; |
B! u( {3 w9 C, `& S% A5 e P 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 ^$ C; @6 x V4 g, y9 S, e
$ v) {3 c% u9 M, T, q
维生素B6 4 A3 P. A2 A1 x1 g; e
5 H# a/ f1 L* c3 c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) R2 f$ H: q( m1 L& L
. M5 w- Z% t4 R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
W3 Q/ O4 c, Q2 k$ D; f4 W/ _: W m* l- D) y% Q( X1 }+ j
可能缺乏的营养素： - J% I% H+ w( v. j6 M- [
! C( K& {2 i9 L. o
复合维生素B 8 c0 o6 d& j# v& e$ x
% p% }4 |7 ~3 i, S9 S5 J8 U+ q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 J" D& P- W) y( p* U/ Y
! U% Z3 E" d- w# v2 ?3 R) G 对氨基苯甲酸
; e2 B6 Z P6 V
2 w/ ^9 o# ~3 s6 N' ^+ A 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 A3 Y3 D. G# L0 l; g# P8 _- s4 M; i
维生素F 4 K2 N2 b# K+ F+ w- B
1 ~: S: q7 L4 O! T S( e; A+ X 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 E2 I. S+ ? s4 \1 j. f
! {5 N' J% x/ Y" A% ` O
碘
" J E7 w/ O. v; z( b# M, O) d- H, i) s, ?/ `3 N; |7 ?
需要的食物：盐、奶制品 ) F. n% w- `0 ~' i- }# X. T) `
# N1 @( C' G7 G 3、脱发 m- \. ^1 Y/ @7 Y( A
$ `- V" z6 a4 k, P/ b3 v6 F1 n 可能缺乏的营养素： " `. K; b$ K* q5 \
% B# I' P3 g, _$ P! `# E 维生素H
! \" o' c7 i2 Z' c9 p ?6 W- l3 h" r3 `/ T; y: Z: W4 C* @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ r& P1 J R+ V5 k" p- A. }* h
' R% ~/ E. _; g; j" m' r 肌醇 0 K6 }5 w& ~# N) r, R9 L
2 s" x! ^+ i3 Y& l6 D 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 n: o* @5 @2 X6 d5 Y2 R8 r9 ~9 i4 A! z; Y
氯
( G7 a6 ~. c1 Y2 G1 i$ C
0 b. U! u% J. K/ ` C! n2 T) B# L 需要的食物：一般食盐 ; j# `* {) _4 k0 V) z7 U4 i) T& \8 B( @
5 d- ^1 @6 A! Q: G: u
复合维生素B 4 K- e1 A- ?/ E
. s [/ Q- e+ b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- J+ Q+ I- i3 J* _7 @; {
& E5 i' Z9 E0 | h0 d 和维生素C、叶酸 ' k9 R# C- o* q7 E& e6 N! T
, C- t5 e) n+ ~& E4 o- t 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46