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1、头皮屑$ F7 O* Z, ^4 |, K
: x [7 G' ~: _
可能缺乏的营养素: / J# w6 i7 G, k9 S' H9 q3 k
4 `: A9 I z1 K! c$ n
维生素B12
0 {. K5 ~! a- Z% Y/ o
$ e: m `$ F" m% F: }3 Y" ^! n0 V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) O+ K* G1 G m* N6 n5 Y
% Y" A9 a2 y& g, F5 m7 Z 维生素F
$ J' b* { S2 ]+ J5 N# h
+ ~5 c" n0 {/ |6 B) a7 l1 ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 q/ j# X! Z+ F, M* s6 T4 Y; W" b
7 z0 P0 |# _8 y5 i
维生素B6
6 N+ P* O5 r- b2 E; @* U" n8 E+ }$ D0 U$ H f5 {: J& t3 J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 @& n% Z4 Q! ?9 B( T. ]
4 P$ h7 U K( f% }. O9 V5 u1 W. x 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! A0 J" h' c6 U: n# \
! g. y7 J( x5 ]7 P* Z* C8 l
可能缺乏的营养素：
$ q9 P, Q5 K! d" r& y5 h6 q
# p3 u7 j, f. M9 C5 e 复合维生素B
( Y% j2 a2 ]8 |! i. }/ D3 A9 p" y% U3 l6 j. c# w" G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* m3 |6 e$ Q. p* u' H& L
1 x x6 Q- s9 J" t7 B3 m/ a 对氨基苯甲酸6 _7 {% r/ G& w5 R( s# {
* j" b- D4 M; X& T" ?9 J( [
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 x+ W; R4 R8 s6 K. N2 ^
& A$ R4 r. _& a' k- i: T( c
维生素F 5 n( z K% B' W5 i* D8 g
/ f( s0 p) O0 U' {- X* ] 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 |7 _) _* m7 Q) A3 O7 ?
2 M% G/ i8 y5 z5 ^) l/ O, \" M
碘 5 _5 m# I( t9 l) ~3 f" Z
- W; \3 `$ }! ~/ [! Y! ~
需要的食物：盐、奶制品 4 J( _3 K9 {8 y- d5 ~
% G" O8 n1 e2 Q7 [; z! e0 ~/ s' y
3、脱发
8 K& l6 _& G2 W; j/ m3 |/ ~0 J Z& @6 Q6 W/ E( f5 J$ x T& }
可能缺乏的营养素： # A" h% c! _) w' U! Y; l- k' Z7 p4 J8 X
2 Q0 d/ ?; K# o" q6 H
维生素H
6 S( @4 z( {% c0 a2 s
2 N: c! u( ^9 E5 {3 [6 f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + i( M# K; }2 w3 q
9 B2 o q) v; l* H+ Q, \& | 肌醇
' F, Z- H: E* v8 A" M {- {: C* D) Z; a( g0 f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 I z/ w+ g. J
" Y: Z5 s s' R& R2 p( J 氯
+ t% H# J& r; ^$ K# w: Z1 t) f! J% O
需要的食物：一般食盐
/ d' A3 z" a; R) O5 A
( J& \. a2 p& i9 z% q7 @: j 复合维生素B
' ]6 _9 {: k4 c7 @
$ ]# _ q" J0 E( C/ u# t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " v; |3 z9 V5 |5 @
/ k2 p/ f# k4 D: G 和维生素C、叶酸 , }7 H% A" q% w; j# k6 y5 @7 H
, P, S3 L( C5 i) J! ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46