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1、头皮屑
& e7 x3 I+ R/ G
7 p$ Z% J/ V8 T 可能缺乏的营养素:
( L; `6 b/ \1 e0 R1 B
7 W8 c7 T# ^8 o5 _1 i" a1 T; ^7 [ 维生素B12
+ x1 N3 u5 s* C3 M1 v% \. r3 R8 g. r4 u! m) y+ l4 m: Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 ~" W# T( O2 B+ e3 X# P5 a
: m! Q/ E% \! o7 ]' I8 J& O 维生素F
0 @9 u0 T i% W; s. l8 Z6 q# x% _6 d$ x- u1 h% I* s" a
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) }! V P* T6 ]* I# r3 [/ Q
) [# g ^/ r" `. e( O% a
维生素B6 2 L8 f' X: W/ v: \! l
& i3 G0 t0 C$ ?* r9 }6 J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' A" V' o7 L! z* p
, |. Z" [/ U8 T. D7 M7 j+ W6 j" J- M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 M* z2 X0 w7 M
: z" c, s) }4 {0 O! P' q5 d# D 可能缺乏的营养素：
9 H; k$ o2 B/ Z) X8 U1 Y3 q# q! j3 c/ q4 S! d- n) n: p
复合维生素B ' r9 }6 j. I' A5 V$ T
1 {# O# e1 I! ]# f. \* {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 Q2 ^2 U! ^" M& Q% ~7 \
4 Y! a0 v" S! ~. x- P# F 对氨基苯甲酸% H# c+ r4 V* _* U! f7 D
8 i% r" ~, e( d# `* C$ E+ Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* B' C4 {4 v' o$ d3 a- l# b$ l$ V: a/ }5 K
维生素F
! a+ B! t! I1 z+ M* E3 K& i
: v# Z( O; E9 ~" Q0 ~+ ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , P5 n9 e5 X4 q2 m, V8 A' _" _* q
( `( ^$ {& {1 h6 ?5 {8 D; H& }, d
碘
+ e: {/ ]3 n% L3 r" L
$ v# r7 o" l0 T$ i 需要的食物：盐、奶制品 + z3 Y) @( G4 }6 {' l: O
& S, m: G d5 J6 e 3、脱发
; B1 Q$ T7 S ?* H0 B0 w, `. v q; |) I, y) I+ a8 ?" P `& P4 [4 n2 [" O
可能缺乏的营养素： 0 A! @: `: R( L, c% L
0 B9 {, o! }& T- Z 维生素H / u @5 {2 }: Y- R! b; h5 I
- m! i8 i/ P! q; Z: l0 O8 a* F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! N* X' ]) Z( j- X+ r9 C7 @ B! `. s5 w: g" A6 g4 V
肌醇 ) X3 v. q$ O/ Z# ~
* e7 {* |0 |3 `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! }+ ?- `5 |4 }$ d' J
* w, z3 W& i' y 氯 1 M+ D. U$ F' b: p7 d% @
' e" r% _' K% F3 o) E- R
需要的食物：一般食盐
' X: G2 Z: e, M+ u. u& o- Z, s8 G1 w) y$ e! _
复合维生素B
8 d, k# J) |' y% r6 \/ V2 R8 _! X! T/ g4 F, ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 ~- W I) K# L! z
% c) q8 b! G: i1 A0 t. T. ]
和维生素C、叶酸 5 E7 U+ L, t# g3 k9 {( q7 `3 k
! O6 H) x4 F' P* ^, M; t+ h& j1 `
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46