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1、头皮屑
, ~# l8 P a, S' h e! ]8 B
7 N4 a8 t8 W) [! J, z 可能缺乏的营养素: . F2 ?6 t W1 R! e6 `9 ~& {( |
3 R3 O! X- c5 Q; q' T3 E
维生素B12
, x" L0 [: ~3 {2 Z, g6 h- w! B' ?6 J6 Q- `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 N6 e D3 r0 r; o0 Z; f
/ Y! Y. M, T Y1 v0 i7 h# l# ] 维生素F
# C& n; r, o$ n; p, _7 H
. ^. @& I+ a, k8 V6 Q# Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, S9 E! _ @, m
! y; X7 n( u+ U5 z 维生素B6
) I4 x# V% T$ p! Q$ d1 o& [; q) h- W% g5 ]( F$ `$ }2 n% c1 [
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 d D, ]: _1 C+ x
/ a& b, U# {/ K% l. d2 E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 @7 H d3 h* E' K- J
4 N2 w7 { X9 \3 \% @5 _0 @4 Y* i2 e 可能缺乏的营养素：
5 h7 M* ?2 k& a, q
4 S- o" g3 _; C: o$ L# M 复合维生素B
% r7 o) _/ A- f5 X/ F. `: q6 G/ N U2 a/ g& `& q7 ~" ]$ N7 V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
V' Q1 b# u4 Q0 T, W- j' N9 ?
9 K7 Z* e! R, \; l' b 对氨基苯甲酸0 [6 {2 I% q* K! n% E7 o; K
- h3 e$ k6 S1 A/ {, E
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . e" Z) C+ A" a2 U
" f' s( d( l9 y! K
维生素F
: B3 b& {; L9 r# k) C4 v3 u& S" x9 d9 `- T# k* z( ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 ^. l7 }- G3 S! D2 g
% g% A2 m& ~* N
碘
, W! J* \0 }/ R8 }: c% x8 I- O9 p+ s3 w9 h% E4 |$ H' w+ g( n, q
需要的食物：盐、奶制品
- @ T, k: J8 E8 M9 f5 M
) x, u: I7 v `# [* L 3、脱发! @) R" M; ?1 T2 l* k" i4 y5 o
( f) F/ {, O$ j+ L/ f
可能缺乏的营养素：
- B) n! x$ k2 U! G4 V9 ^0 g) G8 h. e4 J" o' c
维生素H - X, g7 ]4 p9 @4 j" d( T
6 ^; D% T' W$ Z1 z& K" a/ Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) j y* S' r4 Q( K+ H% k3 T
! D9 d8 i6 T6 d$ P0 o4 L7 r' D: D
肌醇 b; Z+ D i0 G3 e- f
& w8 a$ q5 s ^5 e5 G L( _% Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ N+ u# G! y$ c. O0 x4 B7 b) H9 W A1 q/ q( [
氯
' _; {; ^( K9 Z; W7 E' e0 f( w) y: o1 Z- J( Z6 F
需要的食物：一般食盐 + a+ j8 c- g' X2 p) F
/ l/ q C" C6 ^ N
复合维生素B 4 l6 D; }' A1 Y6 D8 ~; g0 w7 W3 @
2 l; _: T- e. ]8 R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ r* `4 U6 u/ q$ {3 g% @ L( {2 |8 }9 \8 U- K- c: D/ H% k
和维生素C、叶酸 / k, \* _2 n7 _1 u8 v U7 B
% l: V; d* W3 z6 V0 ?/ r
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46