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1、头皮屑
2 L# z$ [. z' z
- v4 B* n/ x! S j. a6 F1 @" H) ~ 可能缺乏的营养素:
8 B/ ]1 f5 w% t9 p& J. V! ], `
( Q6 [% P/ c, O5 G) ?$ B/ l 维生素B12
) q/ Y8 ?" r# U' D$ o k5 A T4 m: I9 Q2 O
: z: \" p0 t4 G9 N6 \+ M" I7 H$ U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 {, |1 C# ~' j9 {
4 C v! B I, W# m K! t! x 维生素F : R6 Z9 U0 b/ G/ N' t% |4 o
) s% z1 ^1 B. \0 e. C# P- | 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 ]1 R+ x3 c% l8 S* Y
. ?" {. \' b" s# f
维生素B6
: g! W9 g- L* J: M8 E1 y
/ M$ W1 D; `2 C# P) h$ d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 `5 @9 g: E( U% i A
$ `. X7 {) E) V& y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: I8 x6 Q. x8 U! q8 U3 W
# Z$ U) T3 C. v% l
可能缺乏的营养素： ; p0 _$ @( q" o0 B! L1 ~, z4 z0 E2 R
/ u' s3 _6 Q5 Y6 A- V 复合维生素B
' G6 B. Z% B1 z) N! [" s2 h, X' M# E' s6 A f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* Z! R) s" n! a N3 u; T% B5 X8 w5 x2 ]1 t3 ?
对氨基苯甲酸+ G; C, ^* \3 }4 P
& D" r% ^1 u# L$ Q% ^% E# Z+ B 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( F# s( I3 a' g) Q! J* @
# _$ p: d, l- I 维生素F + P# g/ V$ k3 J" \7 E& O9 c/ a
* a8 d; R& d7 [( j) a/ P
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! S6 h/ Q$ ] X# d3 X8 K
8 ?/ m2 m+ q9 f; e; ` 碘
, l0 _9 i% d5 Z' i- w2 |
% G7 X, t# g, r6 y& M5 a: Z 需要的食物：盐、奶制品
; p! r3 v; d+ l9 \; H+ Y+ B
6 b$ w: b2 b# d6 V# Q0 I1 g7 v1 u 3、脱发, c0 p* H+ C: g s* b: b" r" I
4 A$ h1 X: V$ p2 d7 M5 r( Z8 Q 可能缺乏的营养素：
( i# C$ n) U* F! e7 t4 h. h5 w( T+ B7 Y2 A
维生素H . T; v- O. r! N/ i
- A6 H& L2 q# a; h0 e
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! T8 `9 ]+ Z$ i) c; \
# k, |! \5 H# O& L 肌醇 e$ k6 @" e$ R3 S1 J" u6 y
3 m! l# {4 ^: s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 H+ f- Q1 y" q$ o+ Z
4 y0 K/ V6 j9 |/ s- b
氯 ; a6 y8 ?; h5 X) u9 B
6 q7 h' M; h4 R4 B) _, ] S
需要的食物：一般食盐
; d; X, c/ K7 n% I3 T) L1 @8 |) F
7 Z& h5 _0 c \4 k 复合维生素B
3 w" ?4 L7 N8 s3 W' H6 t
# L3 Q$ e6 p4 @# f" y) ]9 S1 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % v: g9 t2 @8 f. k
9 M4 ^2 n5 V% g. o
和维生素C、叶酸
: ^" N- m4 _+ z5 L2 a- a) U
9 ~6 C" X7 G5 a: Q" u5 f$ g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46