杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 72422|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?5 x& H9 \* r1 C* Y$ d' A4 N. J* Q

; ]7 g' ~* t: X# B* @8 x& g8 }4 s8 {0 `. v' I# q  @$ R

. M. a) W9 |$ j吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
" I% f0 `9 t4 [+ P3 e# g: u" O4 ?& ^1 b3 _- K& E/ _
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
; t) I2 z4 t3 P$ \5 D" I6 X3 q
$ k3 c" U9 x* C8 H" ?1 J" o4 i  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。/ @4 G7 z8 M9 N
# ]$ S2 x4 I6 S' _7 i
  属阴虚体质者:) g" V) B/ S: c! ]( U  c* T" y
$ a7 q3 a3 M" ^% x
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。+ g4 M0 C, \, k- }; ]+ b+ u7 y
  L2 U% ~! C. |: z' F% ]! B7 `
  奶黄香粥
8 d3 d7 m8 V$ t+ w0 V; d# L
8 C. [* o" F8 H" u7 t: r0 `  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克' ^6 ^* |1 W2 t& T* W8 j
& ?' Z- D" [5 K$ m
  配料:冰糖适量。
4 l$ d% G0 L* S2 U6 F* e, `
; h6 b+ q9 W- N  制作方法:
0 h& c$ _3 t5 W/ K4 i6 L( F. R) i6 P2 `. H' d. Z3 d" D
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
! L( d: ?% Y9 M& ?& G/ O  z+ j$ K* W$ b2 h* S6 N# Q
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。1 k, R; x8 e' K

8 l" e! Y8 ~( X- q/ V0 O# n/ S  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
$ B% x- p3 l  \% Z: L3 V" k  _1 [* D# o  N
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
4 y7 `3 B1 \' v9 G  |4 A7 W4 h5 R- Y  _' K, h1 N% n8 `( U% N
  功效:清热润燥、养血调经。
+ V9 ~; W; `! a3 d$ N4 t! \9 L4 ^5 J. H
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。" d6 w4 B$ F0 E4 d
) y8 {5 N; m' r, }, f4 V) T6 G
  属阳虚体质者:- N5 Q2 ^' t& g0 |
9 j# S8 O9 o6 E2 G- O0 m! Y1 I& J9 u
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
: p  S! u' d1 l* L" u# S& ]
3 T% k* H" h+ o6 v' m) w  黑糯米粥
+ r! @: K* u: f, {# n6 @4 n2 d$ `5 Z$ Z5 v- P( `; W
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克5 B4 {6 H# ]5 |% B1 v+ `

6 p5 V8 J5 [3 G  【配料】红糖适量
1 k. t" c7 I9 G* m) T
8 Q# s" `( R# t- m& G+ h  【制作方法】. u9 x: `3 y1 x9 O* z4 p) y3 G
9 F7 p! }% Q' z5 o' e
  大枣洗净待用。/ g6 J; A* y! q; L% ~
. a$ d* f3 G) o6 Y* i
  桂圆去皮洗净待用。
5 d: Q+ a8 A, b3 I
0 j/ j1 y" L% u( a1 r7 B' q3 h  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。, P, p/ t# L  y5 n: Q
1 q1 A, J% n4 |: t4 g+ B- a
  【功效】温肾健脾补血调经
0 s# j9 g# v' U% n$ s
7 d1 R" x2 d$ j9 [6 c8 D  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。) A5 c+ W  B( }' V6 b4 X

: ~8 O/ c2 T4 \  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。, `8 a$ M/ z; J; q) s/ j, ]
0 V, N9 T7 S; h" t
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
) Q3 {2 ]% {  R( o* e2 E
+ y2 e2 l0 ^4 S: m/ c; A  属阴虚体质者:0 Y) ^4 O- R9 E- Y, X

+ a, ]0 Q7 n$ N( u9 k) r  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。4 X% s  q: ?9 Y$ s* r1 i

5 j' @( M! p# Z, k  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。  _& x# v1 n' Q' ?$ S

/ q. T& a7 Y+ h$ I  莲藕木耳老鸭煲
( f. l9 ], |8 s1 p4 f  ]  a0 |* }* Z9 ]6 x1 y
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
4 e8 E! f! Z5 g9 Z- h- v4 U6 K5 m6 u6 R. s' h: p# v- u% y
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量2 g" |+ y" v, e& U6 ~9 Z/ _3 S

8 l  C+ |' b! W% {' W2 N; X  【制作方法】3 H2 }1 B- `+ Z" t3 [$ Z5 [

# P& Y( G$ @/ Y5 T# N  k1 g       莲藕洗净,切块待用。
/ s6 U! R/ j' c; y* `* Y3 T. H9 ]1 C9 w3 f: U
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。$ x- Z6 C2 i7 p. N. G2 W6 ]
# _& q  O$ S, m, F$ `. A
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。+ `( O* v: v7 N& o$ E( B
% Z' v) g; ]8 @; `- }
  【功效】滋阴清热凉血止血  V% R4 Q7 W: Y* V$ B; L7 O! f; R: F6 w

' p, U7 ?8 n6 B1 |+ b4 o  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。2 w3 u1 T' x2 ?5 n

! E) H9 |0 c, J2 e5 s# d; c/ b/ }  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
" M& B" \2 P8 Y! h7 L, Z* q7 u' j: Y; d  R$ K5 ~+ @/ N4 [- g/ F
  山药栗子猪肚煲& B2 X% l- ?5 i$ G2 }

, L* p2 d. K  |, y  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个! T! S, n$ `7 y

+ Q# v6 {: r  a  【配料】生姜料酒精盐适量
1 P4 }" Y& R' k
6 g* J% Y( u1 T9 `/ N/ W( ]' E. Z  【制作方法】- w  i/ h9 F9 n
, V# a! [) P% Z  m1 S
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
7 K; |& }7 R/ a1 W
, D4 E7 {3 r: a% \' w# g  栗子去皮洗净待用。$ C. K7 X5 l: c7 m* B& O

& `( R1 l0 _3 l7 J1 Q2 p  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
* K# j8 _! X' H8 g- V+ Z
0 z. F; y+ N0 x8 l5 o9 B) j  【功效】健脾和胃益肾调经1 P& o+ M+ \1 K6 C

8 H+ C9 Y8 m4 N/ S+ S8 N  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。( v- s/ w" ?% ?! q( w# ]) s" l

" l/ {; M) r8 ^8 g9 u. G" d  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。% \- m: Q. C  h; h6 g; ~- K; i

+ W+ a% V# M' N1 _  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
  V9 l) m( {* u( u
0 P) n  r& w; s1 R[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-28 07:17 , Processed in 0.050282 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表