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1、西兰花
9 s2 G, N- U3 d& f6 j$ N! u1 ] 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * w9 @1 P6 q G5 F. S# v' ` T
2、胡萝卜
; ]8 Q, ]; \, [3 ^! l 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。5 P( Y7 E, u0 l+ y7 m/ `
3、三文鱼
2 Y7 g) g7 H8 I+ W) f# M" \ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
8 C0 y0 h4 ~+ E Y% | 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ; Q4 b& J, X" S. y1 F
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- C1 {+ U9 d% g0 F, ?6、西红柿 7 s$ j: g9 G8 o. E
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 & w b6 R) j+ n# Y" |
7、蜂蜜
- |6 ?0 k d W9 h" d3 f' w 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ m. u7 I. f2 B8、肉皮 ) I+ L& L! v- n" n/ \0 O8 G
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
