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1、西兰花
3 g( { N, E8 Z3 ? 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
- h3 _! z! P, K8 n3 N! y2、胡萝卜
/ J( m# L3 s, |( Q: O6 W 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
: H, D7 U$ c( x t3、三文鱼 |' T q" s- [; P8 `7 H7 ?
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 6 S* S# E, }3 W5 _6 ]5 ?% b3 `* o
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
/ v0 a% ~, A% T 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
3 _/ M2 ?- i( e, k, S: X6、西红柿
* P, |1 K" V# N! R/ O" F7 { 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 8 D' I, c- a" Z) Q* Y
7、蜂蜜
4 ~) R% q$ D% t8 Z! x- k+ U0 _4 a/ | 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3 i& V7 \# Q' c1 o8、肉皮
) h1 C3 a0 A+ z/ [' U' {! o 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
