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1、西兰花 5 h- f; W# ?. r
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
$ J6 T( K, r3 V: _" [2、胡萝卜 1 ?% |5 u) f# U: u- }
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# Y- Y f; f6 A4 _3、三文鱼 ( D4 k, J/ L3 [# `% |
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
6 N1 p* Z& ^( |$ ~ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . ?+ ?' u; o8 }% J3 X8 ?
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。( \7 s7 b. k' y y4 C, u, K& ^9 Z
6、西红柿 % }: a8 T) H1 w8 |0 |8 K
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
`# N& M# }/ |7 Q8 F$ D7、蜂蜜
1 ?9 v+ N9 d5 } ^8 q1 }4 S" X1 G 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , W9 B. S# K: A) T, v; z
8、肉皮 # u# R+ g9 @. o; I. N; M
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
