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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * @8 W, N$ d3 Z# Q6 I2 F3 b
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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2 X3 Y& t, e9 o 晚餐包括： - h, b7 [$ `! ?/ u+ }# m
. w/ w9 ~' v6 ?& |, q6 _. \ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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# a3 m; j/ r j4 m& t 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( U: t& }2 I; t" X; a1 {- U
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( ^7 }4 h f( }/ n二、给足充沛的水分 6 o7 }: Z; I3 ~' w/ A7 T" G
0 T) I2 h6 a8 C3 H/ z* t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) F1 _; z0 Q: v) u8 n
3 s9 O+ @- M- G4 m 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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* w8 K5 H4 d( W" k/ i三、喧嚣中的“镇静” , v: i) l' g' F& b# X! F; h2 _
* o4 b, i9 G2 m# g' r8 b 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - W9 c2 c' j9 K: r. d
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熬夜后的皮肤补救措施 5 Q4 Y7 l8 _& t p5 t- S
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d5 z' P; b- ]/ _0 ?0 I. l) H 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。4 c! G9 _* V# z" j4 L- Q
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 j% S7 g! v7 k0 S
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50