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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 {6 G4 o6 W: q' T9 e5 M+ `5 _# I
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2 o2 @( o1 O# b' [$ e) _! J一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . d- s& S3 ~" x Q/ }
) Q$ @* K# ^0 ?. G1 j$ K5 a 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; |- B3 X4 ~- H" z& x2 e
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晚餐应杜绝： 0 R0 T$ w: X; S3 M$ q0 D
: T( T8 P2 v% O, z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 [! F' ~, U% _$ u2 F8 x2 Y
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) F+ k& c! }1 a0 r1 D) s7 R8 d. x二、给足充沛的水分 5 m) r8 }0 }" y8 m
2 G0 M- {" m8 o" p2 ?: M! m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* w# `1 L- D6 d L0 W8 u' I0 f 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - P3 S. z3 D2 x; h- m/ J2 U
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( M& \7 S: U9 ]$ Q8 w三、喧嚣中的“镇静” : e! W! l' _# e, M N- H6 p; R
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # _7 h5 L" a! \+ V
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" q; @' i Q3 Y$ i' o- q6 f
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50