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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
! b3 Q% l) P- H& @, d1 z; L<P> </P>
7 r9 l5 D7 F3 Y2 d1 w& E<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>9 C n0 {; ~/ B1 \1 U
<P><STRONG></STRONG> </P>$ }5 J8 Y& b9 x, @7 ]1 f I7 n B e) P
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>6 a7 [* M5 D1 Q( a2 @% ?
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
1 y% O3 z; M4 R0 p# q, G<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>3 q, F3 Q2 d! ^6 j
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3 }/ O0 A( m6 B2 _: F6 o' k' r<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>$ j4 d7 v. [) N& j- }3 q% j
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>/ D' S% \% x3 r# t7 g4 ~
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$ q2 E( ?) |( u" L- q0 N9 E% p<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
% W& k5 f( M' N; b ~1 @<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>3 U$ X$ p- U/ M( P+ F
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' i j+ }/ W# {2 G# i1 m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
. \( }' a) C$ y' y4 ]! X<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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, {* G3 P9 k2 J3 P8 z, t+ r7 U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>; y& m. Z R" L$ y" p/ x; J
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P># |5 R" _% W; q. v+ w7 X! w" {
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, j1 A0 F7 k4 S4 Y6 [& i<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
: }" ]; H4 L; K% c$ u' q) \; w! v1 L* {<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>" [- |5 ?1 H+ h& |2 t
<P> </P>. h6 v1 i; F s' T3 J5 o. w1 n! v
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