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۩杰西达邦中国影迷会۩ »广场 › Tik影迷王国Fans休闲厅(section to relax) › Tik影迷王国时尚生活馆~♡ › 【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？
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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

- s% Y# H( t5 x# h2 c2 ^清早起床：淡盐水
$ h  @( ?% d1 B* g& U2 V+ v0 p
/ S8 I9 e+ c& R3 G( S) p. H6 c$ f; u3 B　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！" j: R( ]  l. [
% b" g+ }/ Y) S( G
上午工作中：柠檬水
; o, V0 m2 `- ~$ Q5 A1 J  A: d1 v# U
　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。3 `% r8 D* ^! e; K( |
# D2 h9 U! A' m  c: {
午饭前：暖开水4 F: R- I6 N8 B. y

  B) O% [3 ~. Y+ F　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
9 X, d) B+ ^5 N6 u0 |- U+ g6 A/ j$ D/ V+ H" f& Z" m
下午茶时段：花草茶5 C# j$ I) V) _) [+ n% Q" B3 I2 |
2 v% `1 D' p1 U( Y; G
　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。5 ~7 y! i7 t7 U  Z6 W; y; g% \4 s
+ u2 ^0 i+ ?8 Z7 P/ w; {
晚餐中：蔬菜汁* b) e/ T. g5 O" A5 O
4 b  W/ g; E4 ^$ _# }1 S, P
　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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joy.xq
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~
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发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了，是该开始减肥了！！！
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发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了
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发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！
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秋雨
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
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gho
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦，还有这么多讲究啊
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发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
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发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
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发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康
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