|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。9 P$ M( Y) C7 \% A7 B5 g* ~
. \* I) [) t7 v' |6 W8 W 第一步：练瑜伽。+ B4 W+ J/ s, R4 V
5 @: F% t5 G: ^8 n7 C! a# ^2 P% c
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
" X3 l- F/ ^# i1 J# a
6 k4 ~+ v% g# z" C 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
0 |6 d+ X: _: f( ], l
* e: [( q4 t q- R) a" W- e8 _ 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
( g/ m/ P2 e/ K2 Y( l& u+ G
2 i) f4 g$ i0 ~% I 第二步就是美腿
3 M- v2 _3 I: c
; |6 I. [' n' {, R" f7 x, i 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
) R) }9 K' o7 n z% V# M4 W6 F% S0 _. \" {0 C$ }' \5 b
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
6 X8 c. [; J7 D; M7 o- U; B+ ^' r( ^1 n. F- y' z& E' a, Y
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
' v, M) ~( v' e' l. ~" F
+ o0 u4 w7 ?/ _) R- m$ U 第三步就是按摩了。0 \: K3 q" F, z! x# O. G
9 i0 C! O- o8 {6 ^3 r1 x% h
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。6 w$ v. K( B+ Q4 p. z6 l0 g0 p
# p- F/ A! J8 j! O( m, W5 ]) X" |7 u 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
) j6 ]2 w# ?( m7 x' L% T" L& ?" @: j8 S U" F) m5 |, I
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!0 `* V0 \! I6 @2 s Y) F
2 X& H( g+ M `+ B* \5 Y
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。; ^4 u( m t5 q
- r4 a2 \, Z1 ~/ H. w" a* o 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。, f; R( ?, m( Q
, V0 n1 o* l5 U/ Y% |
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00