|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
3 L) [; |; e% |. t" L; o! @5 n! P/ b3 \
漂亮女人每天必做的七件事+ s5 c: \" I, N1 p& T5 R
$ a' r9 _' b/ V- H一、早晚两杯白开水 2 o2 ?6 z$ Z7 W* j. Q3 ]3 P& ?5 e
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 2 s* P$ O' T4 v0 s
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ! |6 d9 U- S6 F' J: Q- N$ }
! y/ E7 ? ^( j5 q
二、一个西红柿* S+ C2 T# U O
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 # s/ u- T' M6 d/ C/ W, k2 l
7 P8 V; J" y. B7 M' w: D3 b4 K8 T三、一杯醋3 V, ^5 i- L. H2 t+ w
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ! m3 s" i) _7 Q3 J* q( h( `1 x% P
- c) R- e7 y: B* R: i
四、一杯酸奶 ~$ W# A, } n% o8 f) D
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 9 P" x( H; a* Y8 b$ Y- S( R
/ m, n' y) N: \& i% q8 [# r. s" k
五、一瓶矿泉水
- V3 a8 n- J4 j% j( ]" N 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
2 p, C- h2 ]( y. J, s: Y( S
; X) Q3 }& q+ e% Y& j六、一袋茶叶
A0 ]! l3 M5 Q7 ^% z# g! r 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
" n& Y: k1 O8 p g0 x, B- w2 m$ q3 Y$ z4 g
七、一个简单的面膜
% D) W# b4 X5 j0 t 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
+ ]( S% s4 t3 j: d+ C9 O+ { k 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05