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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 , K, D5 q1 h. T( _$ \8 \6 x- v
5 O: g |/ D& H$ J7 e, S+ E漂亮女人每天必做的七件事 c0 w7 \& g' Z2 l C- v5 y6 m
; J; T( [ r/ B! I( Y, }- U一、早晚两杯白开水 " A0 i% q3 [* m* y# ^1 d, s
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ( m5 k( O* D: n8 ]+ J7 ^
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 1 D9 c; x9 q7 }/ {) D5 l
4 _8 C+ h4 Y4 R: y二、一个西红柿
" A/ o, M% A9 g6 B 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ; ^, I$ M1 O) @1 e* X0 R( K( A
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三、一杯醋
( V' x- a: b3 x+ n 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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% s7 k9 y2 H+ g1 L3 E0 g6 i四、一杯酸奶
V/ q: p5 e1 X% [, n8 Q" n, G 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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( {6 A$ ?1 ~% i/ X五、一瓶矿泉水 * s) ?: J6 f4 k6 N) A* b
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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9 |* @' b& @3 l' W. k六、一袋茶叶
1 Q1 E7 U) @7 r$ O2 K% I+ i7 N2 D 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 # G% y3 n4 F( O& g. }5 Y
y7 m r( k# ]七、一个简单的面膜
: |1 Z+ Z1 i+ J' E- B. p. r, Y5 _ 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 % Y( j9 g( [; L- i7 F9 e& j
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05