【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

) y# r+ x' ]# q& P, Y; u( @+ |" R你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
( U' p" [8 N3 O/ d; e
; u7 q2 s% K. p睡眠美容第二法

8 w9 z5 u  ?% W0 I( n, d7 t# N+ h化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法

+ e/ |# @% O8 e+ \; O睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

: j) ?, r3 a5 ?9 _/ F' F清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

0 S1 x* D: N' W* b; a如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

4 w" z& V4 ^1 W  A! @$ _; K睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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/ t8 W' k5 V5 ~2 M睡眠美容第七法
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# K% M1 W- J5 C睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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+ v' s4 u: B* j% `3 A6 c) E- L' H( \睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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, j/ o: \; E9 _( L# \睡眠美容第九法
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1 Y: K8 f% E2 S5 j& u9 {" ?, C洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

3 H" n1 j) L9 k( K睡眠美容第十法

8 P7 v- _. M. I) w1 o容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
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$ v4 H6 ~. g8 L$ r每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

+ ~" J' d+ E9 L; S6 o倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# V5 e/ \  A1 i8 g" o7 Y5 E6 @美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。