【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

5 @( n2 k  O8 S$ L你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
1 U7 @9 h2 u8 F5 f6 w' G$ e
& l, @$ S- ~9 b1 G; A' b* V化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

3 G  ^, }/ j8 Z- F' Q2 o睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
. O1 t1 Q3 G$ }, ]  D$ m5 J0 v
睡眠美容第四法
8 ~  o# m$ y# P/ L0 {3 F" p9 q
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

9 x6 x: Q6 L4 r! S关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
; z+ q4 }# E" `+ T, _  P( H% X& f
/ {- A3 E& I9 q3 a$ B) w3 E睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
  n$ S! l1 g3 r# u9 p
8 P3 _  G$ W( {: B" |5 D睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
* `3 b4 E" X- t: }4 d- e2 o
+ n  W& E8 X3 Z* y睡眠美容第九法

- {4 ~: e0 B+ V9 L3 C  ~7 [洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
7 S5 P. z$ Q2 N+ R$ _: I, V  e7 X# J, L
7 W, j/ W/ C: q9 {4 i* ?睡眠美容第十法

  Z+ \- e5 }6 |# R$ J' U' }  y容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
2 ]$ p( @0 K( M) \$ c( C" t
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

1 n% I/ H! o* d倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。