【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' E* j  J( J% w* A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& h/ w5 n/ |0 l# X6 r一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ m! E0 O! f) h( f# _/ v, ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 u" g  p' f' G: f; B6 f0 r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! G" ]! o" E9 X3 n, ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; N% W3 [! G0 ^% L- b4 I( d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* U, ]$ Y6 u0 j) U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 t# Q# F8 g4 p' d3 i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ O+ c1 b9 u" m+ r) D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 3 d1 K& r3 o3 P; f- q7 ]! B: ~! d0 A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % {7 Q" \1 B$ s5 V4 ~3 F" e* s; o . P7 z& J: S4 h3 F, F1 ~, G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 z, s6 m: y  `' y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( c8 }; \2 P! H; t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 a: K  }# z/ E. L/ N     功能：解毒清热 1 n/ |, B) a* n$ ?% k! _ # t0 A1 W' u' O  N# L9 ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * J$ U; h# @! ]7 Z ) `# _/ {1 s+ [% u- x4 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 D4 l: o3 W8 D! B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; V: Z% g: R& e6 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * }+ X- l  |( P0 d5 Y    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - s* Q3 a. V# c& `- X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % G+ u& C8 q' p6 Y(二)儿童 , `* a* U. |, u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 y0 X. A2 ~9 b$ a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 \; b  X6 l7 t1 h( v$ N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% Z" A9 z9 {$ p% s; J$ {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 w( X* M6 T  c( _$ l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" z( P' I& u: b+ ?0 a6 p; m( H/ }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- |( n) O( Y0 ?6 G9 G  y7 q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) \7 x- h* K9 D& @! j觉得偶们的中药真的很好哦···
2 D% ~4 A9 c3 p有病治病···没病可以强身~~~