【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( Q. G" F; f- k' b& A" ^' u2 w/ i二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) ?7 R3 t5 s& t: p' B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' `  d4 Q4 }9 {# {5 i. m1 l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# A$ a( q3 W: \7 i5 {. \. U: D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 k; S* g, V0 I% P8 D' j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 z, O; o( C7 s7 _8 ]5 a4 k" O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 `- R4 U3 a8 z2 g- `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 \) w& |( }: A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 B# Z* v1 h+ w7 o; _ % X) X  i1 b" X6 F7 H- H; g# d    (一)成人 : S6 w, d, U$ f  a% a- L2 q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & t& {7 }- T, R, v& `; t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * U6 q( C/ C1 P% J/ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 F: L- _/ ]: [ & f/ B& G( S2 u9 e    功能：解毒清热 5 i6 ?4 w2 x1 r0 D" G" Z2 z" N9 H- { 6 B/ x8 w% _' B. Q! J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , X  I" A  Q0 z, Y" R    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : V, t0 _. _+ {3 Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 y5 g3 s3 T4 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^/ x0 G! D$ E0 B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & P& X- Q0 P( z+ J4 q8 H , b, F6 {( G) H    功能：健脾化湿 ! V, i: B- ?1 p% p) B6 e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / D" b. W0 x/ x, _- i     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : |. Y; W5 _7 l$ h7 v     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + m% R7 ^1 G( f! V(二)儿童 7 @& c0 s5 P7 }& E  v! ]. ?. V# D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 g( W- _8 f1 D/ t) K : ^: ?2 E3 V0 t- |* V! y- f8 @# n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' O. y4 n2 K) [  d! n - R3 |& S; o2 |( K7 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! S0 b- n. P+ O4 T& r3 h0 ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* ~2 A" j! y5 W: v) ~0 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 D  \: S8 q5 ~& d0 x/ n; k9 g1 \* S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; w2 m* ]" Y2 r! g/ z& ~$ i0 b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~