【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 Q1 s5 ?/ g, W- V3 ^1 f8 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 e) h( `0 j4 V3 T2 F5 i0 m一、生活起居预防

4 T$ z6 C5 c* O' V# ~  C$ b: R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 i5 _: k2 Y' K+ V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& S3 j+ N) ]3 Y8 |: k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: }) V7 e/ r0 V3 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: d, q2 ~& Q) ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ s4 @5 o  @5 o3 v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 s3 Z' O  z# v3 W) K, N     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   b+ @, \- L! e+ F, z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! v; \' x: G4 b8 z % y3 O& @- [( ^; [' A4 X3 R$ l6 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! ?+ h+ G4 b9 E- T% g) H0 o) Q: V8 E6 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 A$ |. Z& _2 E" ~    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ j& N/ F. _9 p   f1 P2 w* C) O, y" g! u& m7 F    功能：清热宣肺 ( f) T4 H) Y7 W# O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Q% p& R% G& O6 A 5 k" d4 x  F: a4 H& J: q; w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   i9 e; r$ ~7 d# ?    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + \: S- _2 _0 [2 n" w3 G(二)儿童 * o9 ?" D' u% l4 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 P. g. O; a5 y% ^- v- M0 ~    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 `. U2 @, k- I) w" V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- ^1 E0 m) n' O3 B: \& a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 T* }- S1 ~( d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 x& \8 a* |& b3 Y$ y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, A3 c$ V8 p8 K# l: s+ C$ {觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~