【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 T6 G6 V& G& I一、生活起居预防
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: v! X. c- ?+ e2 v" H; m& o2 z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 _5 ^) M* |& O, x! d1 W二、饮食预防

9 x* z) a6 Q. j' e7 o' w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, k& Z8 W1 A: ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ _; q, v0 H8 @3 D3 J2 u" s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 e$ x6 v4 w. l% `% A( A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# b. }7 ~* |  e1 @& c, h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + `: }, r( p8 Q4 u1 p     (一)成人 % I4 M7 N1 B8 r# `# d0 T! h ; X' p; t* k6 d$ v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & a# ]5 |/ @8 P8 z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 z: K6 ?: Y( _/ ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 f# l# a- R3 a6 T4 m! A    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 o4 S( ]8 q& b8 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y2 F% u, m+ | - W4 t) ?/ t5 [' [. u/ l* ?0 h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , n% K7 q) a' H/ L3 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : k+ N5 C$ z4 |; j& w 9 L; v4 |$ m* l+ J, |' x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; D- z. ^9 y* B  y4 g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 f( Q6 O. g! z+ o) e2 g# L* |     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * R$ O$ l0 T* S* r! v  b , `* D# D" T" r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( a/ l# u# x9 g$ a2 L! ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   ~5 v/ w& L0 Y" F4 p) L: {- j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, E! [0 k# W0 z9 r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 T2 U* P) k0 f# a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' s. ^, B2 I; I+ ?* r8 j7 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 G1 r  I: s1 \+ K3 U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 k; Y$ n2 n: m; A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; v3 _* ~$ M2 `' e6 p3 d, ^, o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~