【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! b0 _( I; Q3 `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 V7 O" ?1 y: N1 v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" k. F. j" P9 t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: p' E9 @8 {3 A! |# D, B2 X  _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 z( p: D5 C1 l" d) s$ C, S" i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ w+ e; o6 Q3 p& }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + R5 u" d" h' t1 e, V 1 e) e) Y  w+ D    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 b5 @% u- a1 t3 c! {# C ! D2 V9 v0 ~! a/ A# X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % _' {5 l, \) M5 Z! r8 k, R/ ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h' I  c6 z. ]6 b 6 Q# D* ]$ G7 U/ [, z) S: h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 V! ^3 n  ~  G     功能：解毒清热 * W9 p6 j# k6 r" @3 a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 U0 p" y. `* D2 I+ e* Q    功能：清热宣肺 3 ?6 K5 y4 D! ~6 c/ k* U ! |( \( Y3 |, c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 q% Z0 d9 |; Z5 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 |; b- ]: [$ n # F0 a1 {4 g- t9 h( I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 I# ~; {# c3 @% n8 P# f% p, {    功能：健脾化湿 1 _' N/ C! T" S# k3 H. u  A, J : p9 I% P) c: {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * D& L- g* l2 g; @   u. ~3 A! F; O7 ^" e# e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # T& k, n5 H4 ^4 [/ R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 ^3 B4 |  X$ k, t1 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " o3 A) x- j; D8 B- \. D7 [ + u9 C  O! e$ x' ?7 r! S6 h    功能：清热消滞 - `$ W/ c3 D& V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + {$ E- A; o/ I6 p8 e ( t( s4 |8 G; j2 y7 n" G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " a8 p7 h/ l3 y. \2 w& ? 9 X( X7 F1 {, d6 b4 W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ Z$ Z8 B2 w# h8 q% P4 E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 O7 q! a* O5 A  I( L3 M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ y+ ]0 e/ U3 r  B" d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ P: t) c! }; p9 j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 s6 ~& ~% q- K* Y觉得偶们的中药真的很好哦···
! `/ v" C" @- {0 R有病治病···没病可以强身~~~