【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  }( r! K/ X+ G' j/ X9 @8 G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 }9 {1 Z3 `+ c3 U! y二、饮食预防

2 I" I- E) A6 {2 t( f' p# X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ E/ P3 V" N) x. B2 e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 @# {/ s$ ^3 Z0 |* P. s8 z, a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  h. T: e2 }' @& _3 Z, T& y, b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ O% L& M& x( b  G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 : B; U1 [7 @7 \& ^8 `     (一)成人 4 Y6 ^* a6 ], n6 B' L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 p& E. ^/ n3 R4 N2 B5 a  ~5 s' [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 {' m( Q+ Q) R6 {) m, F     功能：解毒清热 ( H2 Q( n, `, y- G     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / Q0 ]4 }# M7 m3 K0 F. S- |, M' s' L ( d& j  U3 N4 T! ?3 s' I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Q+ ]1 Q1 ?5 Y  F+ [2 v    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . k, h0 U# z4 b2 E& x' z : V, ~& G; e1 n# D. W    功能：清热宣肺 8 W) z! Z, v% P2 v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / Y; q& L; d, L% c1 s% n ) z/ J( h7 I$ R5 B6 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 k! u1 M3 `! \$ f( U  t   b$ }2 Q/ f2 f7 b2 ?8 _4 o    功能：健脾化湿 1 i& S9 |7 G0 i# H) s- D 2 A: q6 o- {4 ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , M9 N4 R) e( A8 D" T+ v2 E! K $ T" w" m/ p5 [# Q9 r# @) v* L4 Y# w8 ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + U7 o' G# f0 b6 V# P' v2 ]" e 1 y4 R0 K8 O/ R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; x! l& B8 G, ^2 b  K' S * }3 F5 Q& f# G" b( T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) o/ x, l0 u5 c7 }$ |+ v6 x7 {    功能：清热消滞 9 H9 X- E. L3 W* @; \9 I- W( C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ~' n; V( |. e* {+ Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 f9 @% X1 C6 E+ l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; C. k1 ^9 R3 ?8 b+ E, F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 d7 B1 Y5 C2 A" X+ I觉得偶们的中药真的很好哦···
+ e  B( x5 q' P3 m8 {9 ^" y有病治病···没病可以强身~~~