【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 s# i* G, n! p/ M+ N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' o5 n- c, T; Q1 V4 x一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 J5 E2 [1 J- h# {' v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 x; N  m& U# b- i1 r6 }* g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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6 r# ]; j  o  M0 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 Z6 ?3 @0 t' n2 Z% L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* n1 R5 o# u/ s- f0 o6 g  x; g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 m" a) g; N& l, S4 Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. o3 U: h, }( v1 j' _1 Q' R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  e  M9 E: l; Q. g) b" x* t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" G0 V. q5 {/ L, m' g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# {6 @1 i/ v) [9 p( r: Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 . w1 `2 P! w6 n - A* V0 D4 U$ M    (一)成人 7 w( L6 p2 d  n# J2 k, i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . k# R7 h5 y4 o6 a5 m: Z, M/ f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 W: y' _3 |. S* U8 b& |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h9 Z& }0 s% ~: V. R 0 Y$ h" W9 C! M/ y, K; z# j& K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + N! x1 C: E% A8 q  V% E5 k0 |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % H6 O& U  j: K! S6 d0 C' G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 t' S* \" i; r/ v& I4 F1 e 4 d2 v2 G' C8 T: |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   l) t: D' V) x5 q3 S2 G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : H. Z6 }: B& H; c2 e& r 8 K- |# c% h5 N$ r* I  w* ~! g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : s$ ]* ]. f$ A0 Z! h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 E, i0 W& ]6 \& ]6 H     功能：健脾化湿 ( p- O+ q' Y& N1 |7 l - S( n5 X) V( F+ o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   A: o9 D9 c1 W& d$ l. Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) k; v& v& E8 E% O' o     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 q7 Q* z8 i3 }) _- {0 Z(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * P/ X# u! @+ m+ W 6 O8 T5 a) N  ~6 ~- \, Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / K! S& v8 L8 v* ]5 U) j  ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * f3 B; ?0 h5 ^7 I  L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' w& G+ l% v6 A- A  k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 m! Y& o1 i6 q, v$ I+ [  ]! B3 F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: k0 P$ t0 G% e3 d; X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: \8 c3 N8 d5 W& u& U; A有病治病···没病可以强身~~~