【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# \2 b% X& `9 N8 m1 V- H- @1 X% p一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 L, L4 q( s. l9 q( z2 J7 N5 S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* z  I: v' T1 I+ y# h1 S/ ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- S' Y" k4 ]/ I0 ~2 _. H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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0 d. O9 D) ?5 r. L$ d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 l# L! ~4 n4 Y* ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 n) @  M: P# [( j' }( J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 g: x; s. Z2 @' l2 X/ G/ o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! k3 Q8 t( `. Y, g6 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # F& |7 P6 b4 G4 T  }- q     (一)成人 * [. K, N9 @. ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * ^! R# K0 e# k3 ^- s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # p8 ~3 z( k! Z; ~$ `/ Y; Z6 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 |+ ^( c: H7 o1 ]' U4 S " r8 F5 v2 w) m1 I6 m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . e) p; A1 o; X$ f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . _- O" }) h' T: N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " L7 P2 m4 O# z- m ! n, t0 J; X- T; O8 d5 G* F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 S* J" Y. ^7 o ; r0 j: l! y0 J: q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * S* z# c9 q+ v0 b& E # r' }: P; h1 I  f1 {* i% {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 B" x% D9 x9 B" P     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % ^# y6 o. [; \( q) T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , _/ ~" \* Q5 A2 J- ^$ V9 k+ ^(二)儿童   m& P$ R/ m6 f& I1 [. C0 {7 o+ a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   [& a) ?3 D  W( I) {- p5 ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 Z' C8 ^# W7 c' X( U( M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 |$ }# a" u# t* e  T9 N/ U # K& X: G; O. z% z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* {9 s5 ]* d$ H) H% X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ @1 p& ~( c# d6 G' }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' \( S1 M* F" ]8 o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" p+ d; H2 h5 [; `2 L8 g4 x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 S- x1 F, F" b: W! T6 P8 n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~