【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 }  u; a, H1 q" v4 `; ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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# Z( x# N! C$ W0 R$ M: e3 I% n/ M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 B6 y( b+ r0 k  e* M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) f7 B- |9 h6 v! S# A; D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 w6 J6 l) D9 u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 o' J; p, t8 |  [: }& [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 G/ J% O7 e6 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, b3 }1 i2 S& `) E9 h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 j; I* z, }9 e. H% ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 C& x2 H9 j9 x% {5 V  k0 n1 G  f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 q2 s2 k; T& H2 K$ q9 E2 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* r3 K0 g3 q! u1 v+ v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 f- `: z- S$ ]9 p& l1 W, C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( }+ M* e, t" j9 F8 ?4 w$ U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 I+ U1 d: I- @; l% C0 @ & U! o4 [7 s: z* e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & }" S( o/ ]( D3 O! M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * G7 I. H; {$ ~, [5 E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + s( I; L1 A9 _3 H- Y' u$ o% z $ N6 ?- [7 r4 j% d  z( \    功能：解毒清热 6 M: @8 n1 i- d7 ?     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' x0 _7 A4 R$ x0 ?+ ~. I . ]! S! n$ ?& L0 S. h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 \; m/ {8 p5 i2 b) I) a+ `     功能：清热宣肺 4 E4 c# ^5 |/ J+ l- @" v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 s% s8 i: W6 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + X- l/ e- V9 X/ D4 B3 T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' s) {( _) }* x) z  I! d+ F& o. x' T 3 q; ^7 B4 M6 `# }5 C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Z& Q- U( o5 I8 X" R" v& L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( \; f* V4 H* |& ~! _(二)儿童 6 X/ N$ z, V0 _0 w4 f 3 S. |1 ~, t! ]8 ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . h4 c  ^  N$ i$ ~# G* k     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & N  g) y, X2 A( s/ D, u) M 8 n8 n1 {1 k2 y) u! m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 F/ m: x: Y, E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" @+ T8 N5 E9 S0 n+ y5 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* M) z3 v0 [+ V( E) e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ _6 e0 m3 P0 L$ p3 b# Y8 c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 F6 Z4 j5 N0 X1 G5 D4 k/ W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  P: i7 B' L+ x* r5 P' c, b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) q- J, U" V+ s3 q* Q+ W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~