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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ O! B$ C6 p$ \7 C1 c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: x5 ~; d' k6 b3 k$ R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: g+ `0 f/ v0 ^, Q9 E2 E# `5 F# k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" o2 x& L9 C" u! w- b (3)海带可降低血脂
) J8 I! B7 a/ g: s2 v, ?* s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* I" a7 P9 c' d3 I/ F6 k9 h5 \0 \; E(4)豆制品促进脂肪代谢 2 l* O) D5 s' s `: ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 H- b$ j) I" m/ \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 l3 W( Z: S) x3 i0 A0 z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 ^! q( ?, i1 i% Y# N (6)白萝卜能促进新陈代谢
- T( d3 Y3 s7 g* d8 G. I+ | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- S8 m8 E9 l. ^3 R' |* f: g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ D( M7 `+ o* C: V: | U/ x. l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ y# }$ p; Y/ U' {% \9 |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& ~# A3 ~5 i% t4 a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( H- d, s! t2 T
(9)洋葱降低血压
4 \# b2 R% h2 h2 C* ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 n) L' _" w8 R0 F* i- V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % d( D8 K- Y( @2 j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ j# `+ I' h7 W4 v! t$ \
(11)大蒜减少血中胆固醇 % G9 W$ u1 P- s! q1 ~5 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; C# C% X5 \0 [& b# \0 t% `% V
% ~( t" C! E, _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜