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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, n0 q, R9 y& f* B( r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 V k l1 `, r7 b+ x6 c) h9 X9 x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # Y- W- w; Y; N- P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: E+ s/ c( Q8 Y$ D! T
(3)海带可降低血脂& L. o; E) G5 [7 r! g) G0 ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 x9 ~* t( p1 M# d S6 C(4)豆制品促进脂肪代谢
: f# T' Y5 {/ N5 J) h; Q. b* x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 m4 E9 Q! l5 D" L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 B/ e7 b2 y' X/ T0 N& x% G+ P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 a$ S( p' G( B5 C/ T, e
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 W( ?/ W# ~7 ^+ y, R7 n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ L: K1 J, y3 y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 x1 X4 k# [. p5 z4 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. j7 r" c- }9 j! O0 b (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & g7 e/ M! ~4 v/ k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- x9 B% m/ F( P% M/ I (9)洋葱降低血压0 M) s, c& d, a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# }5 X* k7 _1 S/ P(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . X) i/ s0 O2 L; U! F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, Q5 a) ?3 t4 a' f1 G1 F3 V% b
(11)大蒜减少血中胆固醇 : y- M" { z1 z; V2 y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜