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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : ~: B0 {1 b3 \; T5 D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 E+ \8 n* l. x( g(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# d. @: ]( G! R' K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 i4 z' b4 N; W H! w' K1 G
(3)海带可降低血脂3 \! j* i/ N+ h; `8 ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 i$ I1 Q0 V+ k* C1 }9 Y
(4)豆制品促进脂肪代谢 ^( \" ^9 }$ Q) ~) |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& A0 {! X) s# y' M3 c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & Z4 o" U8 @7 Q/ Z0 p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, e0 G0 k0 i' ^( s (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 n( z* K- A" `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# Q( A# t, X# G+ a2 @8 C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: Q: b9 u% i M' i' E! B# j
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 h( y8 U' P1 x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- o1 \' e8 s# g7 h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 q! u9 O4 g; M5 z (9)洋葱降低血压
1 Y; J" z+ \& j _ d' o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% j3 E u5 S, R2 l B- p" y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * n0 o: h/ {* d$ w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& o: v+ h3 O- W; d, m3 }9 d: Y(11)大蒜减少血中胆固醇 7 o5 l3 k% x8 ?5 @9 h; a4 B$ S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜