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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : @- C j8 ~3 w$ G- p- ^3 {* a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 Q$ m( ^3 ], i' l( u8 x# W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) s/ @+ a' h; H3 c/ |, l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& p8 W% M3 s- B9 G: L; r, N (3)海带可降低血脂
3 R4 W/ R) K/ c! b2 W- K, { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. W* M% l! t1 F4 Y! }4 o* [) i
(4)豆制品促进脂肪代谢 / g! a0 q( {5 e: z2 D) ~; J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 R: m6 m: F, H$ f8 ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % s7 ]* ^* ~# {% ?2 b8 J8 o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: I3 F* o% f5 c A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 j* C6 {% J u& K& h6 u9 D* x1 S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: J+ a4 b {% A' K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 k1 }0 s, F4 _/ o& G: b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: i6 Z" {4 E& m5 Q( A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 p0 o/ j+ L' x: y) M( I; E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
t& J7 [/ M9 }8 [ (9)洋葱降低血压/ G; I, c' @6 j3 A+ j5 u, Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" b/ f" k! X1 \(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 k5 u$ V, _, r D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% }7 b6 V1 w6 u' N5 L
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 w" s: `4 Y* ~9 O5 w$ {2 b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜