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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & ^! }) Y' l, j3 K, {' k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 ]; v( i6 s5 Y* o3 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( p4 O5 \4 H6 c( l2 G8 B. x; a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 ]' ?( D' |6 Z* A/ j& h
(3)海带可降低血脂+ w1 R' v5 W- y: E8 z9 q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* G5 U& D! K( _# J1 V; A
(4)豆制品促进脂肪代谢
; m/ u4 Y! O' @7 @/ x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 ]+ k6 W, V' l# l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % X2 O8 M7 B$ |; k8 C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" b# o% v; ]( X, I) {& g (6)白萝卜能促进新陈代谢
( p! c2 s6 h1 t$ [0 k0 f/ L3 F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( c7 L; v8 p2 a9 M3 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 K! `& h- m& V+ n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( D; d/ Y8 Q+ z; i. K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 t8 l; E3 z, Z" ~# m* Q. a4 i- `' ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
q4 ~; X8 x; Z, o$ F, s7 L5 y8 p (9)洋葱降低血压1 e4 F$ x$ J, e, B. `9 v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 t, X' F6 H( i3 Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& T# c& C5 ?1 R4 a2 O6 I* [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( B6 C" l/ s$ z+ ^1 E- m/ t9 S(11)大蒜减少血中胆固醇 7 G" O& q* Z3 I: l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜