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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 ?! i- W8 V; |% D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; H9 ]) \9 T- R1 o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ }7 I$ d3 i; m, o" f1 r4 K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 Q6 @/ W2 Z% u: V3 u S1 o
(3)海带可降低血脂
7 g, w3 s) e3 s1 ~3 b, x: l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ G2 s( o# T g* ]' D(4)豆制品促进脂肪代谢
7 {7 f6 g6 J; }% x7 Q" S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# [5 q2 f% z# I# j2 S; @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 b8 l. ~& o7 q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 w' l7 U! M( ?6 \) G* o' d
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) C& k( Z( Y) |8 t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
u5 Y; m$ O! L. V$ }2 E% n* M( Z! r: O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' w3 p9 a% x- ~( T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: q) \* R" u0 f1 E/ \) c. u (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) B: R% a' K! j8 {2 ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 q6 n. A/ t4 l( \# ?
(9)洋葱降低血压
% s% w, V+ e9 v- F' c8 y& p6 e- U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 I* e% Y: b( D3 a(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % ?: a' w& G+ F' ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ C" S6 O' O' c5 ^' |(11)大蒜减少血中胆固醇 2 T- z- h# q: |! o- q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜