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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 E. n3 c# V1 V) b- K5 Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# x" a) \+ Z) r" Y( n4 P" P- ?( }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" }& [- {* u. M" U( D% l# H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 U6 D/ K6 k3 M$ Z- Z0 \; F6 | (3)海带可降低血脂7 q$ l1 |% }; s0 F* E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* x/ b# d; h& q% f. C(4)豆制品促进脂肪代谢
1 y& o* r: Q" {+ Y _/ g) o8 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 S$ n* V1 `9 v" O+ {! e2 U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ^8 l. t0 B6 ^; z% g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 e% c; N `8 N- P! o
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 \' U% m! O3 |. W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 u( a2 ?) ~/ F5 ^6 w5 X" I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ w' M5 M$ J1 N. J% |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& J+ H. n) \! a, L; H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" ~+ @! ?0 W5 k" ]! ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' `" A: M; G, V6 D/ u2 o2 ` (9)洋葱降低血压+ p1 Q+ W( V, p5 v* w, x: I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: @; N9 ]1 ?& D8 p7 j* E P w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 A. G0 P6 r6 [2 D3 U1 m( j6 I* g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" Z3 @( E% u5 u5 {% M4 V! y
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! B: r. W: a! J+ {$ l R B# b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 \" O6 v) a0 r( h, c2 |9 @
$ e8 A6 [1 `; p, X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜