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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( U+ c: C4 F9 J, Q9 ]5 U0 \3 @8 K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, y ]2 i' \, w1 T C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * m5 a, c g# Y j2 w3 `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 [% p# X5 F0 f) I2 Y/ B9 v
(3)海带可降低血脂
& d T- j% N6 U3 ~- P. C+ f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 e' b j: ] b5 h4 f" i% K/ R
(4)豆制品促进脂肪代谢
& O' m; N d& E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) }% b% w/ D6 n7 V- \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* A5 x8 H/ R& c; D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: j7 p, P: V$ N
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % R" {6 Z! j+ A: K' ~; W: m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 U; t* q7 x7 b7 z, x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ ]3 n% p3 E% @# f+ D! v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 f; O& `" p& Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* @( G! E6 T6 v G& b5 N- _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; r, v% i0 V; n' z3 c
(9)洋葱降低血压- s& Q8 T6 `1 u( m2 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& Q8 x$ r; N4 w2 h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 {& e2 V- s1 d; a5 o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* l$ H" D/ X- M( K' E% l(11)大蒜减少血中胆固醇 / J. F' k5 }/ v. Z T, Z% Z4 V8 x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" t- v; i# J- Q# w
0 r' a' |6 p8 C+ g& F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜