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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 {/ \$ @& ~1 ?& f7 k; ~1 `/ A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ _5 c- c) v! d. C x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 c; F1 q+ }# Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 F+ f- o S8 F1 l9 l (3)海带可降低血脂
* e* f+ ~5 ~9 Z2 R; I1 L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" Z( [+ u0 ]2 e7 f9 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢 % X3 J) l3 o* H2 K8 v0 r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 o' ?' u2 p0 q( s& M/ H6 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 A8 m/ O* O& g7 x4 O$ f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* b N: y* i2 T+ ~7 m" \" r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 O. l* F, Q% C4 _' f+ N& V# r2 D7 d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" l" y; f: d/ O/ l O. j, r2 q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* M9 L& y; G, }/ S2 L% ?/ ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 G7 A5 c- O, Z! o (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* }4 [9 x' B6 }! c% w U8 ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& H/ M o+ V' q4 V1 I- b3 P( e (9)洋葱降低血压" R7 a' A/ E; @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: W4 ^& c y' o5 Q" A(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ x% a* R3 F+ w/ }0 I0 j; J" ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 N% _6 ~+ A8 R# ](11)大蒜减少血中胆固醇 4 M) t" j* \2 e' Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜