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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; D/ d6 E: P1 t& u2 h# d! x
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! ]+ A+ t2 P- o8 B) s6 E; t- T8 c
（1）吹气球
6 t2 @0 F4 }+ B. L% C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, S3 ~4 X H& K% [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 j- [. i+ u6 N y' t4 Q3 B! ]
5 g4 L% h* [7 |+ E0 \（2）游泳
+ Z/ S( [( E; R! o r+ n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: F2 k+ e+ F4 m* t6 | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 z1 ~9 I. D$ j7 j8 s) C7 J（3）吃纳豆
6 G$ H+ h6 p A8 \# x5 n 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 P3 ]3 e. T9 ?. C \" a1 h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
& y' a* l1 M i$ R5 i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 @' D. L# K3 c! p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 9 r9 j8 g) u+ d2 E) N! r/ Y' r8 Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, h, h( J% J- o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
; j" S% @7 U: \( I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, Y* Q/ E+ b/ _2 j- p; y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, E( j3 L8 U- ]2 }9 g$ Y) }(7)补充胶原蛋白
6 u" ~6 J+ a1 E7 S! i' e$ m7 ]$ I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ J/ \% N/ j: C5 S# B+ R Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
