|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
+ H/ S6 B; a9 N
1 {4 Y6 F0 H. f' Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * t: E$ h& [6 ~- o& ]4 q
（1）吹气球1 M$ [! j" x5 @, V6 o8 ]& b
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' ]" S2 H7 S5 w. [ X9 @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 l6 p4 M8 s! `4 D. i. j- e7 C% i
# M; \) M" a& E3 I# `2 w* C（2）游泳 % z; }+ j: }7 n- ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* J6 V% v# F5 ~, L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
8 e+ i7 g! F3 ] , `7 A. r2 Y; G+ Z/ I8 a7 i! x: [
（3）吃纳豆
% C$ U- i5 H! T. g& \4 P. K, x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! q; ]& m9 O: s& u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
7 k6 X& }8 S1 s$ c' W & S, n; s4 k2 T
(4 )吃青木瓜
+ V* @9 j% Z- @. e0 p- \6 q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& P. n+ c; ?+ J# N# |5 U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 A8 I, R7 l! o( u
 " b: W8 N& b+ B; p
(5)喝酸奶
0 L/ Q4 o. n( f* \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ Z6 L4 p: m* g% N6 s \' \+ N 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, a, h4 _* e% s
% ]% M( e3 w# e. M9 c. B; g(6)服用维生素 4 \6 v, _- d# c6 z1 Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 [5 w8 P2 H4 I+ \1 P! W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 X6 I: _8 w8 G x; o0 z* |
S1 a4 z# p1 {, f# c9 c, I) c( P(7)补充胶原蛋白 : R1 R( I2 J/ ~ f6 Y8 L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) Y- X. |" K+ R7 S+ Q6 R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
