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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 m' x0 f- f# S7 W9 I
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 r. x( Q' M7 [, p) b4 n （1）吹气球
& a) V5 n- X' ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( A; t d! c" X- k/ [! d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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, M; g- n m) I# e（2）游泳 " f) T# K# T7 J* j) S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
Y( s: x2 e( b* b5 R3 ^; ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 Y7 K/ G, G {1 A
$ L+ {# L8 ]" f* F. j* d. z! P" X（3）吃纳豆 : U8 W6 ]; o9 C9 s. `; R G* @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 y9 u/ y- }1 |7 h3 H0 k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 `4 O! y- L$ p/ ^# @! ^* K# b (4 )吃青木瓜
' \# O( d7 z5 ^9 U+ d) o+ L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 J( O% ^4 k) C/ k1 z2 P7 }4 Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& P; y, d8 v: p1 g; Z0 o2 F: n
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(5)喝酸奶 / G8 E, ^! `: G# ^1 X, h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 {. U0 l/ g1 t$ V& X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) m1 u, x" C. V3 C$ ~(6)服用维生素
; d; X e) |0 j7 t ^! l; B/ w3 w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& T" `( w4 G; {2 I: W) h! d# }* g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ _3 B3 T" ~3 S' K; [' t2 \(7)补充胶原蛋白 3 O$ t S! y; O( S+ I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, F2 G! V7 `# P8 p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
