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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 N1 d( P: U6 D6 R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : \6 J/ a/ U- ?# [
（1）吹气球
5 R/ A* B' |- |3 e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# p* u( _" K* Y# u, e T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 h( ~; c% i+ o7 M（2）游泳 % S5 [% C* i( P0 J1 f6 ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ P! X8 _8 p$ m+ u; y3 y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( J7 E( M+ X7 }. ~* h
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（3）吃纳豆 # D: X* b( F$ O; X2 X% m4 @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 ~: H4 Q/ @# C4 K' v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" S Z/ v: B4 O9 m
" i: ^2 f7 t% Q8 h8 a. K" V5 d$ x W (4 )吃青木瓜
9 D1 d( U* N$ C# K8 g$ N# | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: {) j) W- p) d C5 ^% q, {$ H4 x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' s: H5 S+ I" f
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(5)喝酸奶 % h# B1 [- u, I8 u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 \) W+ Q8 Y! M( i& t! \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 E- N9 B& e) P4 ]6 _7 H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- u" _! ^% @: I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 i) Q( l0 n: v
8 g! G. I. j, j(7)补充胶原蛋白
9 p! s0 {; p9 |( j6 h2 X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 Z/ |# T# u+ `9 {8 E5 F$ S+ t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
