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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " j+ r$ _7 T+ E6 G0 x' W
（1）吹气球
; l% V6 F1 m' w6 u% h 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 G9 R( P; S" K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, X7 b, P& ~% B
: S: E! C: U% [ S（2）游泳 $ o& A3 T4 F. J2 t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% A0 b7 V' [* T. N* l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% W* q( e7 d+ t: `4 x
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（3）吃纳豆
2 r! T4 C9 ^: b7 {0 N. `' d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' ^9 D9 m8 x' ]/ D( K% i5 t+ w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: c! I, ?0 t9 Z4 {8 j8 J/ ~
) ?+ F3 I; `; F( u; q5 b (4 )吃青木瓜
# {1 b2 ~/ k& Q4 F3 O- l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: \. t. j) y# D$ [# Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 + |* s/ B+ D, d1 M# \" |8 F0 [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# H5 z+ o' M. @/ M @2 B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
& c0 ]3 d, ?; H# i5 A5 C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! Z$ A- }, K/ ~+ [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; ]9 m6 Q) B5 j Y! l" X% ]3 R6 n, X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% f( V8 P0 l& K1 O. H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
