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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; q. ^6 H- v; {" m' |
6 V5 B- z3 \# O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 k4 X' E8 g2 E# ?$ U/ @% D! | （1）吹气球
- }: q2 q# _# M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# E, q. { O0 c d Y$ J$ [# ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 b4 p* d8 _3 {
- Q* O# a' ~' z' q, B0 T; \9 K（2）游泳 ; w( L H$ z- ~! Y1 ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' K) ^: r2 `( ^4 r- N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) j8 a5 ]8 ^4 e4 M) {, Q8 T3 C
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（3）吃纳豆 # Y) C; o+ q, ^/ X* `" Y: ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 {3 D3 R2 a, z. C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, G; t* G' U* d' C* P1 b
5 ^, h" ?6 G- _! o% A (4 )吃青木瓜
7 ~ D4 x" @4 E( W! P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ [( J y' d* {9 u1 T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 E3 o r! m( L! B6 w( L3 v7 h; h
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(5)喝酸奶
- Q) T* k6 {% R$ \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ V! V3 z2 B8 q2 g3 m" U% q5 w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ h8 U( [- s8 h1 _! @
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(6)服用维生素 . I; C8 l! o2 P: p* B/ j
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! b! }1 u+ k( N4 E' y8 ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 }8 |( V: H4 K k! J
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(7)补充胶原蛋白 / Z/ N& x& r! Z' j: c4 S% ~& K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! C/ r* T- i8 G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
