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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; D4 C; V* }7 `+ s4 ~7 |- c% W7 A
8 c2 S' a2 b& L) t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; A3 `; I% V# h$ \- F. o. @ （1）吹气球
6 y$ D' Q# t- y% q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ M+ n2 d1 A! {- W2 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 & ^, Y% t( N3 I# V+ k2 q# {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 f) r! s Z! h2 c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ v: q: z2 |( H2 o& t
% b a6 t4 s1 t1 L（3）吃纳豆 5 g, E) R. G) I( Z! d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" y. |# i% X/ V4 ~* H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& P) r6 w6 B% n3 n8 ^: B
* m* W/ W( `0 F6 K4 i6 }& c4 d7 v (4 )吃青木瓜! T( n ~$ N% r7 q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, K- L( [) g1 l% f6 A) Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : c6 m0 t2 R' G3 F0 D# I! f4 |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 y: H0 h# j5 f$ H& l) t 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# I0 a4 N1 D# j( j$ E(6)服用维生素
5 `5 n5 @: g, I1 y4 R+ C1 l3 N2 b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 ?4 n/ z* p, \- S' F* G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 e% j( ~ l! a$ b9 J( T
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(7)补充胶原蛋白
' @9 [% e: S8 m$ c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) ^; m4 W o4 S! e7 n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
