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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 \' ~+ p. Q. n) u2 q
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
' p# l% D0 u. J) |$ B: \9 z (1)吹气球
9 { o) j9 l1 B" L2 K# c- T 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。; F$ Z: t$ W3 f3 B1 B) y, F4 }
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。% Y4 Y( h, l$ b' t! \: s! x
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(2)游泳
6 W8 ~: c! |3 A: ?4 b 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。# [' z" \2 Y6 j7 u% J! J, I
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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) C$ X( P- j3 a; b* @% H(3)吃纳豆
* @: `" m& A1 U( {: r 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。& {7 ]5 b7 Z, B5 R9 d
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。6 q f8 m; W( b4 J! D

7 H. [* k# k" _: s6 n, Q( A5 i1 Y (4 )吃青木瓜
8 R4 d: F' p7 R9 ?) q4 y' Z 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 j* _4 g( E& M* [" |
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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0 W& ^; K4 t3 I5 i" Z/ `1 T. ]4 R(5)喝酸奶 ! |( i' b* J0 h
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。3 J* ?. d ], |; A+ ] ^
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 # V6 c' v: d5 ]; U4 A# m
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。/ w* w; U6 p1 L3 f- i* k
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# }+ e* n2 s( X. r" t(7)补充胶原蛋白
3 { o1 h' I: L- ~! i: y# l x2 s 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# c, G( i+ w( \# @3 P# B 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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