【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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  |/ A8 [: a" x8 J动作一：
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　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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) e7 ]  u# l1 w/ j* q3 y动作二：
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9 w2 Y1 z  K, f　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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' P7 s  S; P* h2 Z! s9 r动作三：
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: \; h! P* a5 B3 m　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

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: d$ C) y% M& L2 W4 m, p4 U  p; \动作四：

3 Z* g* V6 n1 f2 m, j" g& O9 P6 p& Z　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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' `2 _9 I7 T0 }/ b, ~" K[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
+ J2 |: u4 m- d3 ~: f9 [" j1 b) w( ^今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂