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肺主皮毛，养肺就是养颜！4 B8 T- a* M6 U+ h9 d6 N
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喝水益肺. r) F+ N& ~4 |$ A
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
6 T- J" ?+ r! ^+ X 食粥养肺
- Z. b4 [" N" n2 r 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。+ `% |* T: T9 |6 t
常笑宣肺; g/ M) V$ P# b% B. Y0 q+ S1 M. [3 c
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。: N2 z( t# M! f0 P% n |
运动健肺
3 E, {2 z0 I: A8 Q1 G 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
- t. {9 S/ W+ f/ u 拍肺功
0 j! `1 _* A7 L, \5 n K. H 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 , y# \! ]# k7 i
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食谱一：南杏猪肺汤 * ~' e) z, s( g1 `: J1 s! T, r9 P
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
! h! B) L6 n9 k% z0 M 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 7 }8 ^- F T' ?7 h! m
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
" ^: ^& z8 C' S6 I9 j 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 $ A! G1 J( _/ Y8 {
食谱二：沙参玉竹老鸭汤 3 N, }& U8 f6 Z6 ]& ^
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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+ `6 X1 w4 O. J文章摘自网络 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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