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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 J; ]! I9 j4 C
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偶然看到的，和大家分享下8 b! a1 v- Z2 E2 W8 ]
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
v, ^3 o' k' C4 m1.梳头：3 g+ O/ F" A+ _# E9 H" I1 v' p
* I9 X% _/ I" k) X0 T 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 p$ S8 n* G# W2 B3 B% [2.鸣鼓：
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, N; @8 g3 P7 ?+ f% C! j% q; F 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ T" z- C# E$ h) J: u9 T9 H' b3 C3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# \1 f2 P% n9 }( v, M4.捏鼻：
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0 _3 R- M- e0 X 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! S3 h' i. F _. x( t. b: X
5.叩齿：& e- F, Q Q: @* S0 H+ S& ~$ c
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( l# x& R) r$ P5 t) Y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* ~# n( E& L: N6 J- \* K' J3 i0 q
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 m; k. N7 w2 f5 L8 R; E- z8.干擦：6 v3 z$ ^! j- V* k6 W1 _1 h& J
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! Q9 n2 y \. d# ^' c9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ q7 m" ]6 K A. ]) z! s9 |8 V
10.转腰：6 `, W* I. I& y4 V% w5 n
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。% G4 Y/ d# t4 _( b) A6 b
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' C" Y* X) o! z
12.踩脚尖：& x' ]5 U; r3 W1 T" @
! J# R* s+ m* J) N 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯