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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . `( x, y$ W* c/ A3 }
$ `2 N6 \: R! ]( o9 Y, V& c偶然看到的，和大家分享下
2 s R% l! N+ I- {; T3 P7 ^办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* Z" K5 c8 {! J) I# ~" F* P8 `
1.梳头：
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+ B$ F" A% W& J1 a! f7 O 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* o0 e* F$ a) o0 ]% r* s2.鸣鼓：
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& h3 z/ q* l" W2 e3 e" c% i5 p 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. P/ @: n! f! q* G, ^3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 q7 S# N2 Y- B, S; k' E4 \( F
4.捏鼻：. I) h+ ?- R# ~; L0 v
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 z9 Z1 S: ^) P* Q+ O4 H5.叩齿：, g) [% S) {$ C8 r
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( g. C: H9 K" W6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& k' \# j, l% A8 h7 T7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. R5 z; a, {' X+ P( C* C8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ f. }: M, Y; S# g, D: }) c Z( b
9.拍肩：% O; e3 r8 R/ u0 D8 r' M
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。, l$ i0 f; o% L( s1 f
10.转腰：/ H, h9 C2 r* t$ S7 h" Y) y' j8 C
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# P* T0 X1 s; |* l V
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
) A: F$ ]% d1 ?, W8 F12.踩脚尖：
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3 ?' r6 w3 Q, Z3 I% I 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯