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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 , g5 o- B( }: @. v7 I
; M; W, k# x- N( \) n: z
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
0 A3 U9 N- g% ^$ \% Q2 }) L  C* A% q& E: p# b1 E3 o9 d
关键点:大肠,肛门
+ ^9 p2 x+ ~5 ~  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。6 A1 _2 X2 l  L5 N

0 S- g" [5 \- s$ t1 w; R1 H关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾4 V( C: L7 b6 c. v
  宝典二:失眠、神经衰弱
) |2 t& n/ }; p/ @9 v  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
' q: ]3 [8 D" H2 q8 N  u* S. F; S7 g+ G6 l
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 \4 A) u' ?4 |1 P4 ^  宝典三:疲乏、腰酸背痛/ P! @2 ^7 N3 }: }5 Z0 d; F
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
& I! l) o* P* T2 u! @; k, w$ B1 I% A2 d# E  }0 p- f1 D
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
; ]/ i/ o& K/ `8 F$ p/ P1 f$ y' T6 v3 i
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' w! T4 |9 ]6 r1 ]+ G2 k! L8 l  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
* K: J. Z- `1 s2 h  备忘秘诀. ]& e, @: O$ c2 h
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。3 A0 K" a1 i0 \  m4 a
. K* s; h4 u6 C& U1 s. C
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
( {7 ~! N  T$ S# Q; n# [1 V* M+ Q9 m4 I! A
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
1 A6 P' M  P5 E# C3 j6 [2 [
5 b, U+ K, i7 b8 g  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩7 c# r' D2 C" W1 A

5 T6 n# M8 I  x9 n6 {( L  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。6 h8 T2 l- ^' q+ I1 Y, l8 K

7 Z) B, g3 y+ \4 ~. n1 N+ Z  这些事很伤脚
) q( w! ^  E! U  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
1 ], l8 x/ [" Y. B3 l6 M  C# e0 s' o8 s- H4 q  g# V
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
; U, j3 k2 C2 B0 C' w1 U2 @: T
9 J! J6 p: `; q: a  v* |  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
6 A& U) ~! g8 V  V
( M8 a* f- V3 V" G- G  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
% p: K( c4 |. j0 L9 c8 p
3 t& X/ A& e8 m; T4 V5 _: w  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! [, W( l& ?: x9 ~

1 }0 f2 Q4 h0 m7 v  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
2 W/ i" p0 R7 U* ?0 K4 G) w- A3 |
  f' {7 L: U; J% D8 I9 R  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 H: r. J& e6 Q* v: W

  C* @5 ]) b3 N* v+ Y4 u  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 e; U7 t: _: [1 Y( @9 H7 R! |
( \# ?0 F+ n1 a( X) Z8 h0 F# k
; V0 g5 k; D: C4 w" }8 S

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}& B7 C5 A% D" L) J3 N
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花% [* p) a9 O% ?1 m

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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