|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。$ p$ j& k" F( | T& d! m
8 Y c3 D( W. c) p5 E% _* R6 r/ r5 x1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
h! Y% h8 N3 t- }
" N2 u- z. \/ P大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
& b2 o$ d% @' G6 R/ g a' E: n- s2 ]3 m+ M3 {
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
8 U7 v/ [% u# y# n9 K) O: K* H. k; T7 A' O/ Z7 g% |+ l( A0 O
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。( s" p8 `0 n% c6 K8 a1 ~& h9 Q
( a% q- b/ x: T2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
6 }/ ~% W9 w. p" e
9 j0 U2 L- I+ c! x9 o1 @功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
* c2 t% k8 c$ e1 F
+ I2 J0 ]2 c# I0 Q4 i2 S, r小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。" d/ j7 u$ T, H8 I3 ], {3 z* Q
+ t# a; s0 w1 l* L% A7 ~3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。. Q' a- u6 B9 e7 O
u# C, ?8 l) \ S" B' Z& \1 x功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
+ }9 v8 c7 i% }9 A0 L
, ~- b& N9 J% `. j. e( i8 ~6 Y5 n' Y小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。. J# m4 m7 | T! p) K% Y
& I6 k: [+ \6 ]
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。& ~& K2 E: g6 `( \3 y
) Y4 I$ @; S. j$ N* u, B# T# `6 s功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。4 {" J1 P a. |- _- a5 U: {( p
+ x: x( q! [0 N1 e! z; r, ?
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。" N1 @3 N d: |2 {$ U" w
& n: R7 d0 j& B- S" X0 A9 `. _6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。. r; d$ V: T& _, v* l: Y! B
6 K% u6 X; i7 q; [
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
) x0 @, n% h H2 Y* K
0 \; G. l" B. n2 x3 F- x3 f! P) \
: J8 x v! J+ L5 y
0 v0 V( ^% {% }/ _/ D
) h- i X. C7 \/ t- I' d& u" N# C; l5 X9 G2 @7 o
2 B- G% }6 `" h# X b$ o; m' d
! g) r' l4 a8 [8 k
1 ^5 {' n& e7 q+ T. A+ w+ x& _2 t2 ]# d5 X* d
" N1 z7 B# g8 O
|
|