秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! W5 z5 g/ g2 ?; ?. Z5 c% t+ V　　原料：

8 N, f% X& h3 z7 z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 g" p" F. V2 z+ a$ W7 B　　做法：

! T/ y* `/ v: ?: c$ ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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8 Y/ G% v# O# n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; H) O4 Z3 \0 x1 o: w! H+ h( W　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

7 g- N6 p: }2 l( o　　做法：

3 Y% c& f/ k9 M. ?6 y' l5 P4 J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

) \" N! b3 W2 n　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ n7 r& R# n- s- A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 s- R1 |+ E) W5 i$ X* d　　原料：
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" u8 q) p6 W1 z$ u( B  C　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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; s" D7 G5 M* \& v) z2 D/ Q! a9 B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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( r3 L8 c/ n& O9 D: C+ ^　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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2 f3 T3 ^& v" p" e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  S% i6 D( |3 }3 N　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 q% ]9 l, `( Y　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 R6 M2 \* W' x/ c8 E! K: u5 i- M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

7 {$ J- c) u4 B( z  v4 n; @4 `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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$ H3 y& n' b/ p6 ~7 @" {　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

! {+ D7 ]. d, O0 o* c　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ W8 x2 Y$ D6 S7 ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, d9 {! x! U* ~- U+ Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 m4 k& @8 m5 O" h! B" s　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 m+ g# l5 t1 l; j. W　　原料：
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) \  T4 W' L- G9 \+ j3 y7 X; Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" X3 D* \' E+ `4 w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐