秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* a8 T) G8 A1 E% f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 v& e8 u7 S. {  @2 \! T8 I: S" J　　做法：

8 X8 V) U6 D) o/ {& _4 c7 v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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7 u+ c+ j3 Z4 M% \/ E& _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 w% A: S1 e. V6 W1 u% Q9 h! M　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 C$ n( [8 P8 ]( t) M: o8 O　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

% `- l2 D5 d' S$ |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' O+ m' r9 p1 F+ {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 e  d) w: k$ N. {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' a7 R, J4 k; c2 x3 }; a# R/ r　　原料：
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" F! a6 i3 l) l, F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 y7 N( U1 V2 _7 ]　　做法：

  u. E3 `- a# D; l　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! F1 T1 q, G' x0 z- J& N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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$ k3 \6 l3 O1 t  M  `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# r+ C3 x. b+ ]; f  P2 j8 Y　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

1 X3 O, y* d0 X　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! E" P5 [; d. _7 h& j# [" J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

5 f* w" ]+ U6 u) u1 X- R/ a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 v' \, E) i: b0 {　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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6 Y1 q# N( J7 }7 U　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ R4 z6 o# ^& o9 r# R' c　　原料：

; l' z: w- l: l6 s. p0 d" k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

, V& ?. e9 q" S3 [0 w/ |3 r4 Y& P　　做法：
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4 A  m  x+ K& j# t" ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

) A& j9 _* `6 o% ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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; [& {! g. E# j0 g$ H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐