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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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( U/ a' H. {" H! Q 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
0 V! X) ?" M; j/ a1 G3 p8 v( x9 [ 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;2 R, ^# H N- Z3 k! H8 a
; E1 n7 F4 b6 V9 P( R- H 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# j4 ]2 i" Z* j" w! r/ ? 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 S* ?* W# O2 L3 M% V; q
原料:3 X6 _6 g" I: G) g0 j: \ T
& ^' N, T3 Y z0 M 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( N( f4 }9 x" L% B7 K5 t; } 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. b# U& ~- d: W! u/ k9 q; b
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。 g1 U# x9 @) _$ [% X6 T# o9 H
4 {' V" s ?; e$ w6 Y1 Y 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。4 M0 {, U( X c" o
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜5 e' q& a9 X8 k- @4 K- z( L
原料:0 t: l# p8 Q& c1 w5 A0 q& C/ q3 t
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 r% |; Y8 M# O' t
3 ^; k& r% r0 a3 f% [. v$ I 做法:
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# S9 A, T2 q3 o4 w# Y 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。8 U/ F! V. s* a- @% p& c% S
. A0 z# a5 `! P8 l, b 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。& a: l5 w y; C- w y9 B
6 W% K$ e% }) u8 G- v5 e( B 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤2 H; R) _! \ Z7 V a
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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. }1 [5 Y+ M" u 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;* E8 ^* ]% S; F2 N$ \
8 z8 T0 ^0 g+ K: L/ |+ J0 g+ ~ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- i" W9 Z c) j2 l
! a' ]' K* S8 d) R6 I; D 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜( M# ?6 ~0 d9 U6 j
原料:+ f2 A; [, b) X3 w9 J1 q3 B) V
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。4 Y w& C$ l* w+ N. e/ p
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做法:
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2 h* x8 n+ C: ]* Q" N1 W 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。0 G b( S$ @( y; A( S5 g
; P8 K% @& h5 _* J8 r/ I: n( \6 e 2、苹果洗干净,切块。
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" R4 \* x& X3 v0 @/ m 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。3 a4 x( w) E9 w1 z& B* Z! b5 n
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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. k8 O* O; H4 _8 D7 C: P- d 花胶鹌鹑汤:补血养颜
2 w- m2 a% t5 o5 ]" \9 z 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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, x* W" n0 [1 ~2 }- b 做法:
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1 K M( L, A% o# C* K 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。" h+ t& j/ r/ q+ G5 W0 L
f6 O1 L# z i# c, x, ~ 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) f% O U! {1 E4 [8 p 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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D2 F G' q( p1 ? 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。5 H6 _+ R v7 [: a
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。# \8 l% P+ x `! L# c+ K" h
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老" I" `+ x6 F: D3 o+ y% n8 \6 T! w
原料:) m8 @( i O( N. V/ k* Y! \
) g& X! b& |" |, { 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。% {+ J& K$ s1 Y4 ~
7 M o6 n0 O0 g% S. | 做法:$ u9 i* A4 H9 l7 ~1 ?& g
1 W0 y1 g) s; u 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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# E# _2 e, x. x+ S: g# } 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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