秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ P( \9 @3 O; K0 K+ Z" c4 q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
& m$ a4 F! Z/ ^
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
( V/ o+ ^# u8 q8 x
4 H& j5 Z7 X. f. K( k　　做法：
& y4 G8 E2 n6 @7 x" I
9 |% y. S+ C2 m& B4 N8 M! _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 y1 K; v- e/ Z
7 K9 g. d, {5 q5 d/ @# b( }- P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# d" W8 [) I3 C& C, Y# Y8 e% n) C
# C! N6 h6 z- i) N, l$ d　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 Z& Q' D  e7 M0 \+ t　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
+ K5 {  m; Z, G
+ Q# ^8 A) F' Z5 R2 v8 e　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 S2 W$ y8 t/ J) \1 w5 x
/ E. g1 L$ a# l! I9 \' r　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
7 G: a' u5 W0 j; z% P) r7 z
+ ]9 B' _4 b" E　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
& C3 n4 ~# Q" G# _+ Z7 E) E% e9 C* y
* H' e$ q* P. j7 i$ {; ^. M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( [7 y2 ~% F- v7 A) b0 B　　做法：

- J. _: ~$ ~! j+ F5 H/ Z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
  j' y8 U  c0 h7 X0 B6 y9 m7 p
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
5 Z2 ?9 R! T$ Y$ Y
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
" U' D8 _! H0 L, u/ m
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 B# ]4 d( T( \7 I0 H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* m- ?0 ?* J( v9 J) S1 O  n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
  E& c, ~* p9 j) ~- T7 T
5 r1 j6 |& y+ `0 o8 {+ P　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# J; Q( z1 F; \
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: X: Q" B% n/ ]( J6 O8 e: {  E+ G　　原料：

4 E) T3 k7 i. J& x* P+ J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
5 y' |8 k& G* u# p. G$ z- w9 I/ t
　　做法：
: ]! [/ P+ z2 Z! r1 ]
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
1 m1 |' r% Z( [) Z
　　2、苹果洗干净，切块。
! ^2 O/ n5 q' y/ @/ I/ o
9 K0 B& b/ k3 K/ h8 {. Q, A　　3、洗干净蜜枣和无花果。

$ t: }6 c/ ~6 v: e, A2 [# u5 J　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! j: A9 X# l4 J- k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  }0 W7 V8 c8 a
. Z/ c9 r, G0 D- P9 Q' N( l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
( J" \" n+ t; G( r$ p
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
& k5 y0 _9 R- Z% Z0 [
) _# `; I% ]' P  j' t6 Y' Q　　做法：
& G+ F& M' C  B4 D: m" w4 h
* v* _; i4 X6 g! i( f$ |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
+ ~: s. G8 M9 X3 n( Z. g
" x8 J$ R2 L8 k# A+ D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
4 V3 y$ y3 Q; B5 G
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% Q& j, Z' O# J' N　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
! u1 x. s9 A, y! {* w. C$ e+ @- x
* A  p) O( L; R5 _$ }. F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

8 n* e- W& ?$ L" l! s; d" M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
4 U8 W& F4 N* k$ s5 Q/ Y" d
% M! s8 G: r- \! A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
- z% |; o  l! u' }: e% m; T
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: T! `8 |' w3 S6 C- B) T
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐