秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; ]- M) B( e$ R$ ~　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 `/ e$ h7 K( u. V+ S4 o. `+ w　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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" ?: ?; N; E3 W  z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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) u( B/ R; s! n9 o- X. H9 R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! W+ T- [' F! u4 \9 A7 b　　原料：
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2 Q9 b1 P; _$ h7 @　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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) k: M8 p3 B; @7 M5 K( w7 D; x7 Q$ P　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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+ K; d* u$ e% A2 t$ x- v5 g　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. W3 o) d1 M- D7 ?  K% x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ w% M" A% C2 l# i  X' _" W2 ]　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 I; I' B* ]9 @　　做法：

! \- g: z& f; x　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 c2 o6 n0 _3 u9 N' t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. T% E& I3 \8 O4 e2 P) ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

$ l7 x2 K; f% m: n. h$ N* x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- _1 l- p  G% S* N　　原料：
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/ G5 W0 A- [& |6 n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ `0 K  Y* b+ C' a! O$ P　　做法：
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+ V3 w" o% g1 L: Q! U, I　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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% `* O, J8 Q+ v　　2、苹果洗干净，切块。

' q: u! r* V4 a1 b　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 R1 _4 L) t9 `" y8 m. o3 U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 ^; w+ Q' Y/ ?8 _( b7 t2 _& ~9 h/ Y% C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, `. S5 n9 v+ i1 V: t4 v　　原料：
8 I" P  Y7 P# y: b, ], C3 C
, J$ A  ?/ j$ j  F7 J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 s7 v1 }# W+ d8 y　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

/ R! [6 F, J3 S4 P1 [! Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* D2 f; m/ @/ R  W9 G. C/ [& t9 ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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1 k; J9 M' P) N; [' O: J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) b% O; d) J! m. U　　做法：
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! d9 W3 a) i$ a4 Q0 f7 {5 Y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. t; ^1 Q: ]- \9 J　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( f/ ]" O: |4 w* NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐