秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' A, v$ |. H( P# J# v4 A　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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8 j5 }: f( k5 Z( x$ K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" i) s% K5 f# q% V( E+ P' C　　做法：

1 I: R) Q0 q1 J. J+ U6 Z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: b- X( @& a/ g4 V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) r" l; O3 I- F3 n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: q* A% j0 f) ~5 n8 ~5 v　　原料：

2 o7 g' S1 c: @; l! I- o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, ^: o9 m8 y+ {& ~+ \& w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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: m7 _# `5 X) n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! y( Z- G9 m# K. p: y　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

7 \1 T% C* l: {4 d8 q　　做法：

8 }! `  Y+ T) J, ^% O. c. U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 e. ]# L' S& C' L( I　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 W2 j9 z: r( ~! |% W; }" ?; H　　原料：

. k) v' P3 _0 l! c4 N% [9 X. `　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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3 R5 L6 u3 b/ w7 P　　做法：
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# L* m; @: G; \) s7 @3 `　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 I& f( C: L5 j! ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( S3 ]! y' s- U2 [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

  O' l0 t; v9 R0 S2 y7 Y, a  o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

% I7 w0 t2 }' w　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

: R# Y6 q4 v" r　　2、苹果洗干净，切块。

3 Z" K" p& s' @! C  \/ X　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* R/ p6 ?5 j1 X$ ?9 ^) {　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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% S* u' Y3 G0 [4 {　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

. |. c& N! |1 M4 ^( A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, o: a! A2 C2 x$ ^' W6 J2 @　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

2 h8 X8 ]# U# t7 y; G$ s! M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 |" e% ?( D2 ]+ s& G. Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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$ s3 |3 g* t! K# q. I0 ~　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# ~! O* b6 n7 R1 `7 ]　　做法：
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6 t/ @4 T) S  M, n0 R& I8 A5 \( H1 ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( A6 q3 t' |$ d5 [2 K
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐