秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
* R; H! `6 R& D" e( c
6 R  S6 X9 w7 l& K" d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, w/ e0 N/ j) J. a　　原料：

- a1 q; Y: g, m5 R　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
! Z# ]- k" S0 d- B  E' Z
. a2 j$ c7 }1 _! t9 M% D/ s, y! i　　做法：
3 A, q' L! t8 A
  Y; z& H  `- Z- A( t: n' v7 N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- ]/ a; G2 K7 R/ R& E) b　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

& i4 }+ z( n/ P  \% q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

' e6 C+ J* ?" S0 ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
0 U/ h' j0 G: f5 v1 ~
　　做法：
& _- c$ j* Q$ t
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' H7 f% q8 n( z* u3 C/ P: B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
0 u& v, Y( [1 ]" S6 P/ j0 Q
. i7 U6 @5 q* q! \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
. c1 W; H# w. d
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) E4 t. F% r3 F+ E  @/ h0 U　　原料：

( [5 }" j* ?' h4 P; m+ r　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
+ v. @1 I+ w- f$ R4 F3 [
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* B. W3 [! C; K( D0 K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
. p9 d1 K. \& L  Q" L0 d7 p
: y8 P8 J' z$ I0 l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, g+ m) ?9 v$ p3 G. w　　原料：

2 O/ `5 ~# i$ s1 B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% ]- [; R( }/ ^% v* w) \. m
' z/ q: a8 h, w8 o3 i  K8 Z8 i　　做法：
; U* S" |1 o9 a1 t
+ D5 e1 N" v3 j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
+ ]  k/ e3 w* v& n  w  I
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
4 M6 b( w+ s0 P% i  Z: T
& h0 P! r1 w- }% j　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
$ C3 d5 }& M3 k- \; `" F& X" @  [
8 z) s) p$ ~/ ~4 g　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

& ]. W. T5 E: f  U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
, C# Q" j( e- ~2 w' a( G
3 f% [; e: B  d2 H$ l　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) C+ r7 w% ^9 [　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
& H' |  ?' D) `8 y3 x- H
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 j4 }$ S% K2 L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. J/ T  Y& f3 L/ W+ k8 @$ ~　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
. Z# @) a7 ?. j
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ z0 g: k, X0 @* q! t% B6 A" m# {: H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
; Z2 U& V1 ^5 j
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
7 X7 A, S' R9 M. }
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
/ A& }, E. W7 h) Q; U
  ?4 F$ U! @  R$ U& H　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
, I" [* d7 y2 x# x- I
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( Z7 e! E- G5 w8 j　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
: F4 l( @, |1 ^8 X* C) p  Z$ V) w
　　做法：

, |' L) d* V+ k% f. e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
: a' t# t% }8 G0 F. P1 }- L- E' `
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 Q) V9 T* Y7 _* v& U" V
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐