秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ Q, ~1 g% j2 @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

% M* Q& S# r, i! z/ J! `5 E& A　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

  h: P# [! ?* w  g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ u! w- H. E/ t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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, K- m9 \7 I0 `2 k% T2 D' S* r+ _% ~' a: b　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! }1 e7 n) ^) X% n# S1 `　　原料：

$ @. m" e$ m9 t5 J1 K# ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  p% E+ s3 p/ n3 D　　做法：

) [0 R. Z. q! q) H! I) p( n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 s9 N) q- H7 Z) _+ q: z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 m) _$ _; [% B( p　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 x& l5 |9 d+ Q' a# a0 J　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, d$ ]  Y# a" d, H( j0 O" ?　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( e5 q1 O( N0 b) c) D+ I5 U9 N) p　　做法：

& q1 D/ i7 Q+ f3 |( k' z" p' C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* ?. j% M  A9 i3 o) J　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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" D, ~. Y7 x  s0 i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 e- h9 B" Z1 d8 ?4 u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% M! m, f- h+ i- n- M/ N, b" ~  \　　原料：

! H8 I/ B7 s6 n6 r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# V& B* _  j- v( h, P$ g　　做法：

9 g: l3 j, g" ?& n　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 c6 T, G9 A, P" D0 ^& |6 N! r0 Q　　2、苹果洗干净，切块。

" f  x: U( C8 A6 r) U- h　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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( h6 D+ V" z5 I' ~# l* m$ J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 k6 t$ s: s9 f0 h　　原料：
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: V+ j0 u8 x9 y, O　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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$ e# V" q, V+ N% R' K　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' h! W2 H/ {* k# f+ V; q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 G+ h2 B: W" c$ b4 ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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/ ^1 @0 \: q/ k3 R! b) W3 k" s　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; N( a. M1 ^) ]# g% ~4 |; g  N　　原料：
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# v# o7 X+ E9 I4 v! |6 O2 j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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3 E% y6 v6 r) n" [* `! Y  M$ c: B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) O4 J4 H) [+ z: ^LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐