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~& Q7 B. p' G) ?* `5 y! S俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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4 ~7 v- M+ J, ?' K, ?1 n做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。& O5 }1 S$ h7 Z3 e' G
( i+ k/ @ s3 y( ~3 i8 W+ ^* s功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。1 M: U) P& R' I1 M0 c* h* o
& F+ ~0 y: |8 h5 L8 J, E1 H另:抗衰老的最好方法
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+ k* g. s2 q3 {8 N2 X* A2 N就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。$ p) ~3 b! N& p; A
+ q1 B0 E2 h; Z$ E/ ~$ e9 \调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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9 j1 o% L$ k0 e0 z5 @" t抗衰老最好的方法一:自然疗养法% d5 r7 h3 K. W4 \* n4 f& P
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1.养成午睡习惯,规律作息。; s* P5 f4 Z( b% j" j. g4 j" R
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2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。& b+ h+ _4 Y$ q% n7 i
. X6 Q. a! n3 \: [$ o5 o, H M1 f# z3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。0 W" g, J( u2 C+ O
9 @" U% M T B: `4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。% Y/ O' ~: z3 d! E3 R7 S
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抗衰老最好的方法二:低温养生
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) D# ^" C5 y* M* n7 e低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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9 c8 x8 l/ h. l. I4 I低温养生的要义在于饮食方面:2 ~' X! a/ g% S' c; F3 X( @
' b5 Z4 q- q, G$ l) J1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。 b% M% V* b5 u7 j' F
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2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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0 ~1 Z8 D. P+ H+ Z) a3 e+ Z: c" L3.节制进餐,饭吃七分饱。
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4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。* Z: }6 [9 m3 _0 y, o
& B; M" ^* `) A6 k总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
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' O' f0 ~ E+ `0 f2 M抗衰老最好的方法三:节制饮食
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饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
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% a* i" ]* g/ ]5 o, I- X# }' n以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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