|
|
  6 U. Q' X/ z8 Q3 O! [ w
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
3 ]7 J- {+ k9 i/ ]
# d8 S7 o% S. n( E! w2 G材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
( ~& [" i5 P; i" Q5 g" X+ T( W: D9 v* }
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。0 p0 r6 ^) Y/ ~2 U4 e; F
/ a6 Z& }' ], T& U功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
5 |5 V9 _9 ~ N! [
9 |3 A; {6 e* _; i' J另：抗衰老的最好方法' |1 t) P$ p. N) d& }
$ [+ ]2 L0 w; W" f就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
+ U* B; c" l6 U1 h) ?( D1 N2 W j
2 D. c7 q" L1 `: x调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。, ~5 v& e/ e: _6 Q
0 G# I+ W4 u9 f) R
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
! m8 h5 N/ u3 C9 j+ }2 T- P5 G% {
: i9 ~' u: N, r+ b1.养成午睡习惯，规律作息。5 I7 g0 f3 m. b( W
; `. B1 D# A9 f2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。& o g6 K3 e; m" _
6 D' n) V: C! ] I- L- I9 T9 g3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
3 C7 O' z3 y0 C; w4 _
5 L5 S8 r+ g d3 f! C3 m. t4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
2 d z8 l) b" c3 }
5 V& W7 t0 L& W/ M, S# i+ Z! O抗衰老最好的方法二：低温养生, R; |5 w6 q# n4 k. C2 Y) N7 H
5 ^; j4 a H8 |$ r' x) o
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。# ]" Z1 C! `8 @+ _$ y7 b
3 P8 X% t4 y7 r C/ v- Z+ b
低温养生的要义在于饮食方面：
3 s$ b+ Z: U6 b7 x" O& _- H4 T4 c: ^% a' `& b: [- ^
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
% N$ O# G# v) z z; P5 K
9 l& l# ]8 j) |! H% y2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
/ a2 I7 s8 Y2 ~$ f- i
- C0 T) m. ?3 z3.节制进餐，饭吃七分饱。8 H4 x7 f X) v% K8 z
% p8 p# n7 D6 F9 M% w9 X7 t S
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
* |! q) j, u" ]; z% ~# b/ s2 s9 ^
* f" \, ` |9 @6 S! s3 U但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。' d& {3 j% E- b' @& {6 t0 U0 j
/ O/ J# @. T3 u4 W5 M总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
2 M; l* |# S6 f& j `. e" B- \) t& K3 ?$ j
抗衰老最好的方法三：节制饮食
3 u8 O: o+ s' V5 I+ y' G
+ |+ t2 a& v" t8 A! r饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。) M$ M, |- M. V8 W1 k0 ]9 }# H
$ ]- ~/ Q0 h: q+ R8 S
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
5 D; x# b5 [, o% H; D y1 v! Z
楼主