|
|
  / s% D) ^8 Y) u. N4 I0 b O
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？2 c; Q7 `" J5 j7 n$ B) e; _
8 L+ J7 `1 q4 C' D
卵泡期枸杞补血7 [$ `4 k i5 F/ Z7 i
, u4 `7 |0 {4 g& z- o此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
+ h3 E2 u$ Z" V
. Z3 X. k9 j1 m# ~) ]9 }! r9 @9 O排卵期丹参补血7 ?4 K$ n5 O8 F5 ?
6 V; _( Y1 [ {% ^要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
+ d6 }* w( b- G
0 E% f8 o$ l6 |黄体期熟地补血3 M$ Q4 x$ m" h5 P
) ]' [/ I2 u: N w$ w) G此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。9 @0 D# @7 E$ \; I7 @, ]
% }4 V ]5 i$ m/ e5 }: E" z0 a& w: p
经期肉桂补血8 [& }" B0 S7 {& d1 U) U
_- O' {$ W7 E% J3 P2 D
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！2 P! p7 t. x; A# @) v( Y" \
, L% X2 ^9 K8 c9 Q- Z, D/ A! Y2 b2 R
孕期红枣补血
5 T, Y: U1 d" a q8 J$ C* X2 w0 U0 s$ N
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
( p9 s5 z* A6 C m. ?6 u m; p M7 u" w
哺乳期当归补血
& k/ [1 O; S4 I% h5 ~0 V% P3 d' E- h; J; u4 g
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
* a7 |! q! q4 J/ [3 w% E
6 l5 Y: M. J l/ i& @# c月子期阿胶补血4 c* I( U! B( b" Q
: d8 {! Y8 w/ p! Y% c少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
