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* w0 e9 ^& p; G8 o$ w& s9 S女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- P/ p: ^* ^* x; K5 h4 V
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卵泡期枸杞补血, d8 [+ o7 {' g* I ^' b
3 y7 b8 m) t8 u$ [此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血8 Q4 T" l1 C5 J: q' {
v- |3 L/ t# l) s0 t2 ^要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 r; z6 v! s( i( f) n' P
) f; d/ y8 C# p* w, C8 U& z# c黄体期熟地补血9 C( v2 {, k9 E+ R( @ ]2 I; [0 @# u
6 N3 ]% ~5 e: E4 {( K/ n6 w6 x此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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$ I( Z( f) g% Y! L, U% L经期肉桂补血5 L, w( ], r1 F' ]
2 \& O4 d; f! e( n' c) I( H/ l4 S D: X' V# Q此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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' Z! P0 N ~8 i* ~/ o% e+ [5 C) e孕期红枣补血
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) |' Q, _* n, y- t1 @红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。# b6 h: S! ^* M2 ?
0 Q( {% s- I% C' C7 V$ T哺乳期当归补血
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+ K4 n( y! v0 v2 P! f9 a. M9 t新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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1 q, y% m% l/ V" g月子期阿胶补血! b) J5 g& p k) w8 K8 S: L) x8 t
, r, g- e0 S$ i5 y$ R' L少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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