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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？) J g! Y$ A& ^: }
0 Z' c' f% ^. x) U* C卵泡期枸杞补血
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5 Q b! \4 @$ A. I$ C+ K" i7 V此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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) L }! V& D p4 I0 d3 Z排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。& f [ [, U# A3 Q/ {, V a
; K+ j* U6 o% I7 A& {黄体期熟地补血3 D+ @9 E" [( c
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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9 o- W5 v. a: I) K2 u" O, r7 `经期肉桂补血; x `5 k, O: V' { P
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！+ V+ _3 ^- E9 n' @* L
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孕期红枣补血/ ?: S6 T* [, i
2 a% x/ R, c% v6 d红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。8 y- E: ^" h* }& k& X; T
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哺乳期当归补血2 Q5 z# |3 \* K2 }4 m( G) J7 A) g
( p5 {6 o2 S! u5 t* n新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。7 \0 }4 l0 D: c$ q( |
% g1 e( c- H! ~7 }3 {5 A月子期阿胶补血 Z( y. R4 i3 }
+ c+ A1 m! x! i8 M. r! @少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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