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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 U0 z( O: ^0 N
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1.紫菜 0 k) ~7 V/ c+ }5 h0 {, a4 ~4 W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 j8 ~, f: o. p
2.香蕉
8 j7 Y! J& E1 K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) D- N" n9 ^, c1 |# r2 K
3.苹果
/ T/ ]- O9 @, w1 ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & ~3 P' a* m4 B2 ~: ~0 [1 _9 W. ~
4.木瓜
9 K7 M. u, l0 P' d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : b8 P3 _: S% N
5.西瓜 + }% u- k8 m8 f) h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * r) l% S6 U! c1 V7 ~3 C
6.西柚
0 F7 V3 m$ \0 b" \. N# `, |2 N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
w6 v9 B, l% |8 W* c* g+ Y# |4 E& g4 P7.菠菜 : z' V' j) T8 G6 V3 w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; f% g/ B/ T, e: R4 R8.西芹
& J) G2 ?2 \. ]) u4 o0 ~7 M6 j( ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) C, U5 e$ K5 c( ~7 o2 c6 Y
9.奇异果
" a4 g$ i9 V9 H- y H0 D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 ^/ X, s/ \( ?6 G/ m d: `6 A10.西红柿
# Z& B# g, { l* O+ p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 K8 \9 `. p" t6 |/ x& K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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