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蔬菜水果中10大减肥标兵 # J2 _, @. ^. w
$ q0 f4 K" r3 R4 i1.紫菜
: T) a2 a; {2 t' y9 d o. w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 r. H( _" g, u2 r4 {
2.香蕉 9 S: W( w% I0 A( D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 i+ H2 d! K0 g3.苹果 # N4 t' X5 H, f. B3 Y7 O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& ?6 @+ c, V' l- D' ^6 f4.木瓜 3 O5 Q$ i; U$ _- G1 k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) I3 l# e: I6 i: ^/ h9 Q! U+ G. U
5.西瓜 0 l2 g3 X+ c9 q( M/ @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 k4 U* G* J" _+ g' ?2 B6.西柚 - T" {- @% h! T& _! \& n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; L6 X; G$ J# A$ z* d9 G
7.菠菜 " v9 i, J2 l6 s+ z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . W( W2 [) F' w6 c
8.西芹
; l% V* A: v; g5 C$ z; W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! q4 [* W% m4 u! C2 k4 P9.奇异果 7 v9 R2 M9 S4 N6 ]2 ]2 }- F }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
! T" E" I0 _3 ]& y5 E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) B' I1 x5 m# \: `5 l$ Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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