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蔬菜水果中10大减肥标兵 . ^7 \! f( A# K' l* P" }
8 L1 L: n: _: p$ X1.紫菜
4 K" n4 P# p" x! f8 t5 c) I, B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " K( Y9 ^& q' I- R
2.香蕉
- O) \! @) I' f, G7 X5 j: a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; y- K7 q- [- y' Z' \2 S1 h3 m1 e3.苹果 : |& `$ D6 n- h, s! x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 l+ q6 A# a/ r% V/ [! ~- B/ a$ ]# `! M
4.木瓜 $ z& w; D# i0 @: u0 M2 ~/ ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( d. s y# u0 D5 ]) d
5.西瓜
L: `- c: c3 y( N: r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 f) j8 L$ r% D1 _9 |9 y6.西柚 ' y- J& W/ P& l% n6 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 j: ^. Q7 @: i" j, p7 m7.菠菜
( h F% Y" T* S/ ]: X5 E# |. D# \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 |6 J# t% [8 j2 E1 A' c
8.西芹 2 W' C' K% O# f% [/ K) \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 h' f: i0 z4 p1 `; w/ y
9.奇异果 6 u0 v3 J( h( n2 B9 x# }) o8 J t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + T* i) |, I1 l k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% }4 z2 s% n" W8 K; A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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