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蔬菜水果中10大减肥标兵 - p2 F* n' X3 N! h
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1.紫菜
7 N, G+ S6 `) g; a/ S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' j0 R4 `6 H( n! }; s% p: Z2.香蕉 6 v+ \. e* r/ V2 V# u' R) V, v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 _; k \/ s- a! v) W+ K+ o
3.苹果
3 [2 F4 P6 U+ q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 K7 [3 c; v1 C: E4 k# x- n7 t4.木瓜
) k, s' y( Y$ W. W# t' L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# c" l: `/ u' d$ [' G/ _( t5.西瓜 % S+ X/ f7 ?9 A4 B% `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # H H |) u: o7 b' Q% y
6.西柚
6 y# C0 c3 H4 q! { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - o* k/ ]( H- n
7.菠菜 m3 ^2 t( l" ?0 D/ L2 P2 A, t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 c3 i* h( m8 R
8.西芹 9 l; o2 M6 [3 D' K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 i, C$ N) F/ J% j8 g
9.奇异果
% j& k1 d7 L1 i% b$ i7 i! G: X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- e9 J F. H( `/ U7 D" N g8 ^4 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, b4 U1 }4 j; D# ^" X3 T* ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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