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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 J0 Z8 F6 o$ G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : F0 G/ V/ n% y8 ^$ R; x- t
2.香蕉
, y, l) a4 {0 L! r: I+ y/ i" P# m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + N. l8 M. f z9 v/ w
3.苹果
! J7 |% K! q/ U- x1 F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" o2 g$ i) y# ~4.木瓜 ! n8 x# m6 |! g* [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
h" w6 U$ l( L4 ~" [5.西瓜
3 i3 u/ J# H0 G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 K% K7 y9 M1 ` b' ?6.西柚
; B0 i: P, a0 S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" Z7 K0 {; C0 e7.菠菜 3 H2 h: \% p! N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( ?$ g: Q9 R$ Y/ K0 o2 w/ w! N8.西芹
4 L! o( w1 f% \6 j6 C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 \7 I4 ] Q: X9 {$ c
9.奇异果 8 L) k3 j) u" i# Q ^+ K% f1 ?( ]0 b3 ~/ M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ K# Q( K- ^; W/ q8 L7 x, A10.西红柿
6 V4 N, f2 ^! i7 s8 ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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