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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 ~7 Q5 F! U k; U1.紫菜
( ~' T' f2 e3 b' L p% N! c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : ]# F& u: f ?5 V" X" A
2.香蕉
8 P |: _3 i3 s! j. a# Z% v( k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " k5 X8 H: K8 I8 d. R
3.苹果
' r7 N' \' B0 g1 C4 N5 L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & T0 t( O. p% q% _
4.木瓜
3 L' v4 K$ t4 I8 T7 j& y: r; A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - y, k( X! f+ w
5.西瓜 1 t" e6 X! ? R7 k3 @9 P) Q7 v: A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! s/ p" R O/ P
6.西柚 2 K/ [4 F2 b6 O: }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 @; y. u% w6 r P- K' }6 @
7.菠菜 8 T8 Q6 [) f e- o: Q# O: d" H. G- ^/ L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 j; b C. d& j8.西芹 m B! a4 n* X+ n3 k' a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( R# j* t0 w e
9.奇异果 " M5 t* a$ `# q6 p; n* |+ T J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " ]+ |! ^6 k8 c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 w: x- ?' ], K- T1 W' r3 V
0 M7 n* X, Y$ i) I% K# ~5 s2 c4 w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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