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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 Y4 y$ Q5 A- r" N: T& ]( ^
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1.紫菜 5 r; Y: I. D) P- f R e
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 q6 L I! p3 J& v+ f$ m
2.香蕉 ' s. o2 E/ X6 r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 f$ F7 T: O% f, L- I5 S7 N
3.苹果 ' s8 c2 l$ U; b- k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ b: J o9 G$ w9 h4.木瓜
6 D" T2 t2 m" m9 t, S1 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: K; ^# T4 F9 O) V6 c8 r% w% B5.西瓜
7 i$ F% h t% h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 |4 }1 t9 Q3 u& g/ q3 c6.西柚
F$ z5 J) [# l* B+ ^5 Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 |# S. `# ^/ D8 j7 y+ Y: @
7.菠菜 ; `2 K. N' Y( I7 _$ q0 q# ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" d6 F# [8 |) o- C4 d: n8.西芹
5 b, F# ~! y; c4 v- J& w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 w5 l+ B/ u5 E) K+ ]+ R
9.奇异果
( B( N- h+ o* F; e- S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) s8 U& N" L3 Z6 y5 H10.西红柿
% @* p; |" ~9 W$ S% U8 m/ L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 m& h; l7 ]9 q/ G+ E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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