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蔬菜水果中10大减肥标兵 + U' [" d& }; K, s
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1.紫菜 6 x+ F; r6 u. A2 n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 s4 Q% k3 p) J4 R: D9 L, Y2.香蕉 + X, |& C: t9 X( k* s& M6 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" _ m8 e% ^ |' Q' @3.苹果
: b# S8 Z0 c8 P) f ^2 Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 p" m9 F) j5 Q) P5 t, a. |! k' i9 g4.木瓜
4 ~' L/ \; v* n. B" r7 S$ T, K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
S, K1 f* I; Y* N8 Y6 Y5 r5.西瓜 . ]; p) Z( d& }& C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % e2 m% G8 i, Y& J! x
6.西柚
7 h" ]; H4 a& H9 ? h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! b4 s1 Z6 [. m9 A
7.菠菜 ; q* R- c7 e# i8 u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 Q7 k% y# i! c y. r1 B8.西芹 * T! \$ Y4 ~8 M H r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# h, B* y+ ` s1 x8 B1 b- R4 L& R2 `9.奇异果
1 f/ o) O) x1 x* m v0 F( b2 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 c0 ?6 q( l& _8 b# V
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10.西红柿
9 `/ i: L+ s! C, S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - H2 P4 R/ _4 _& j9 v9 N( e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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