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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

( R, W8 z6 c0 t1. 紫菜 , K0 b) o6 j* ]4 Y" N' x2 F1 K4 w
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 . S- _0 |. F; z
2. 芝麻
7 ?2 @5 [: x7 J; A( z, t# w: r  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 + H6 K; e2 K* D; ^! C$ q( S7 W
3. 香蕉
" c) k" C8 {5 @4 r/ u3 G  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ! p- X2 T) \* y8 c7 W
4. 苹果
/ H8 o+ s# K3 _3 a: I7 O  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 [; |* C) n- {3 W' S9 E5. 红豆
$ i8 ]8 L1 B/ n8 o/ D: b  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
- [1 R, }: g% {( R  e6. 木瓜
) L! u! H' }1 \6 \( f: T6 Y3 }  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
  }( x$ D: T8 h. N* y7. 西瓜 3 _3 u* k% o# K, M, M7 }/ A
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 # g/ D2 ^# ~6 t' [. p2 q
8. $ |' ?/ I+ L6 J' h3 b% R
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 ( m2 o3 T+ e+ ]; N: c
9. 西柚
$ @  `3 ~! S( s' }% [1 Q# ^2 U  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. _& O+ x  G: V& m1 p. [5 [10. 蒟蒻
6 h$ r0 M1 u9 B! a  ^8 o/ B  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 6 ?7 R' E; y+ J/ `5 q, L6 C4 }
11. 菠菜   [. x) r: i: |' G4 p
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
5 ?+ O! \) V+ X: Q# n: x! `+ h1 H12. 西芹
9 C, T, B, B) q- P& L! K' z7 n  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
- e7 l6 k0 z1 L8 ~3 v& M& r13. 花生
# x$ @2 y. b9 I5 Y  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
  U6 i" A9 ~; ~: z' e+ X14. 奇异果
: p+ a, }9 m! p  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
" g  X: U! ~7 e; R15. 西红柿
/ A1 R$ T6 Y' r) h2 c$ G6 e  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。7 z2 q2 K3 n2 w

9 w$ c! g% H2 V: i% Z6 `8 `6 \
6 m4 N: Y0 U1 f1 y( a$ H% @5 ]
, y. c9 w4 s# c* x1 n: T  ^[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
& Q! s6 g; y' s/ ]4 y楼主第一次发帖. g: A/ p% @; a% D
赞一个- X6 G& M& S! O- G% \& V; F0 T: v/ d+ |
多多努力   U8 O) Y# V! f6 {* x6 K  }$ ~/ E1 t  |; L
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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