|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 8 c3 h( L L& ~
$ z7 [ r. {% ^! [
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
$ l" I4 o2 k$ x5 n2 X& y$ t8 e: C. V/ {! O$ |7 ^
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
% q. y6 X; E: |1 s' @, C5 ]- P- X0 x9 |) m3 R9 [
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
7 b0 Y/ h: B2 ^5 X9 r0 R+ F. \
' l, J+ ~- R1 r" B4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 8 P1 c! b5 q9 n2 {6 U' n% B
% U- p7 t4 g0 S- A& {3 N# H0 ~
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 : Y3 W9 {, M8 Q4 s# Y- O
" J' X# }$ ~8 N# W& A% t
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 $ p" ^: e' e& a" h" o0 a# y
+ d) |2 ~$ D6 Y" a) l, q7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
5 R1 q' s3 h* h6 j0 ^1 F" d# W
% B2 e6 T) X q; C: ?+ H8 y( K8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
9 H$ t0 R p7 J1 ~" `8 O1 ~8 [- w/ @7 x6 L8 r6 o
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
9 U5 H5 F7 |5 v; z1 p
9 q7 c" g' Y. H) l! m4 G10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
) Q) ~7 Z. K' `% Y6 u' T- Q
9 r S2 q8 y Z11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 5 ]9 U- }) i, P/ f8 L) C
! a% l) {# f1 t4 d
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ! W5 u+ A: n2 r0 Y5 f8 Z3 }6 ? f
, G6 H! O# K( I13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 " B% \) Z$ Q; e3 L: W2 q1 C
5 Y6 X8 V8 Y- E3 V; a
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 / d" m: {2 ?: K/ |3 R3 B' d% C
0 G, p, ^# \: b8 F+ r) t
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!