|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ; ]4 w# l2 E6 x' f" q, o
% n: W* O0 f1 }2 S- n5 l" z O 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
w% K* _$ C2 m) p b) e, c" U
+ w, @: I" i/ j! c$ o! S2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 . a; J' K6 {, u; Q! Q# e; G! B `
. X5 z" x7 P6 {" ]8 g$ a
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
; p/ S! r$ ~: u0 v
' E# R6 a) c7 B. }# G( v4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
% {, c$ C% M" d+ c& ]3 z2 v) T
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
) I; k4 x" [3 w; v3 {
! E: k- V$ {- e7 q 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 % O- o3 m2 f$ @3 e9 {/ F3 M
6 t0 d& s; h, I( d, z
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
# S5 h4 w# }! l8 \9 ~" P$ g5 `1 |$ k1 T$ n0 z5 P( A8 W
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
) b; L- Z" X& A% s, w% M0 ^- ~
3 J0 k; ~- S5 m% n% f' y9 p& L9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
1 D: X% }( s0 A) P$ r/ ^
, ?! \; W6 C9 X* s, F8 m3 B10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 $ Q& E& T' V% B8 }% L/ m4 {( B. B
* F. F) c P2 S6 m11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
9 h: k! m' G, L0 }
* X. I7 r4 r3 w2 O# a8 v% u# n( C12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 [! a- z; x2 T0 q* V
`& I2 n7 p1 D& T. Z13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 5 n/ J6 N6 J' L- Q
0 b, Y) v9 g% M) z14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) f: m3 m" ?) f0 ~& m
" i2 h E8 A% g1 c
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!