1.登山 2 w. T$ L1 u2 S6 r4 Q8 j$ D / [$ y0 J6 |# c. g% K # H$ j) V, N6 m! n9 x d. S5 P 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。. {$ F' U2 {! d6 P
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理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。 9 M: Q1 ^* I( a `( n4 K. v k! p r
效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 ; k) [! P5 v9 O1 q( Z% ^
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