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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。' |7 Q! X _% Y3 D- \, }
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。0 N$ ~& B7 W+ W; |* }
血液,红颜美人的基础: A4 i2 R. k. y2 {) A
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
% l- f# p0 Q7 Y1 h! k 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。: }+ \' |& U* W- r& _; L$ |
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
# p* @3 Y' k S) \ 做个气血充盈的女人! c5 T9 S B5 m& q+ ]
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
- M( v3 u$ y4 [3 h 肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
" i" H( f7 Y6 N6 m; l& Z 简便易行的补血美颜方法: ` |7 K3 C4 g- Q! c$ L
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
, j/ S% Y: X o 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
3 j: Z( Q5 B7 \: j6 w9 ~2 r 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。% ]+ }& k' W) L; Y- C6 `' W
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
2 a# a( ?1 u ?0 P 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
* R, N' D9 F0 v, ? 你需要补血吗?& Q( o9 a' y+ c7 X9 i o
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。+ Z& c9 T# f3 q, s: s @% {7 v
时常有头晕眼花的情况发生。
# Y8 I$ e* x4 T+ o& O$ N1 v# \2 R 最近一段时间经常心悸。6 M/ K. m0 o' j) S- d$ \* v
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
5 S z0 V/ U' F L 经常会有手足发麻的情况发生。
9 d5 g0 }+ t6 c# O% g 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
0 U6 \* D/ i9 l: y$ _! M2 c" r7 T% u% _ 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。' p) f- {$ w0 h
补血药膳——当归枸杞茶
/ X1 C8 r. q+ }: R: Y; a 原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。7 c" R" Y: b1 Z% p: E7 @
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
4 L* a* u3 T/ N+ m; b 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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