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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
5 R5 e. s9 S! {( f3 D) s上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。  k  h5 ]) m1 w, i: J  }- e8 R
$ Z5 y$ M6 @9 X" P
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。% s3 C9 L7 x3 I2 v
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
* D  |% b- O5 {1 s卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
- W0 W! r* f) b( o- o* q! t) U排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)% w5 r: f& d2 P, g# ~9 \
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)2 R& s4 s5 _- `6 U* H  f1 ^
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6 i( o, @0 r6 s6 s  f, U& s' z- ^    女性荷尔蒙& h9 p$ x3 p. v: E6 `8 w
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
2 I9 h; h! n7 n- i4 E卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来5 a; M2 x( S1 {
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5 t& W1 G+ X% O* a" F% C- X    体温9 a' }& N6 o4 ~% d( \
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.54 h+ l  w4 E3 P& A0 J; k7 t8 A6 @

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    皮肤的色泽
6 i9 V2 ^# ]1 m皮肤的色泽受到体温的变化影响:
+ u$ v, z5 n1 K2 h& Y经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
* V6 o4 B1 o* }  @9 f卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。9 o6 Y5 W: u# @4 t
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。4 s) g# F2 ^! w0 e
6 o0 Z% I/ L% c$ i1 t4 ~7 c

/ p( f9 w9 G. E! ^! p7 r# x    皮肤的状态
8 w' W( g# k* F9 z* \卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
1 S" {! r3 `+ q' i4 V( {黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。( r+ c  z+ f4 {" k5 P7 ~$ i
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。0 c- _, l/ `' g; U. K8 g

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    情绪与健康) n2 s3 w( b. K+ m. }4 _* @) }! E
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。, m% l0 V9 ~; b7 K. [! g
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
' ^6 d- d; b3 C& V# J9 _3 Y卵胞期:情绪不错,精神饱满。
% c4 y: A& k3 [3 |( I) G7 L黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。) T# T& Z. e' K' f! E% p. G

7 t! [4 p3 ^7 o9 d" ]$ ~# _+ g0 ?
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期
7 {0 v7 W- I! e) w8 ?- h
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。0 ^( o, G$ L; e
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。: f! r+ r: g! ]5 S" o6 A9 ]( A
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
" N$ Y+ q/ f8 k4 h8 u③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
; S. V: D' `& v化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。; P" }8 z9 E) k- o8 l6 C
, `& r, ~- D4 W3 a7 R4 L
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

8 @$ i: z. O$ ^- X7 U/ G  x饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。' B5 w, D3 i& v/ q
) g1 |% ]5 t' }! J* K' P$ r' V
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
+ Z; L7 e5 Z4 C) m
7 K2 Y% e" x! ]( a$ z
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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1 e) i9 ~2 o& [3 b
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
6 h2 I) y% ^3 l- J* u9 S6 [
* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。" m3 p, Z7 {) f, M% }, a
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
0 W; E: F9 w) m) o0 Q% f' g- A4 q. f7 o7 U
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 }7 _* Y( `* \. n化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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/ J& _: l, F6 z
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

6 u: [1 R' w" I0 n, l8 f" }+ D: v! w* e  h4 m
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
" W) G, n+ |7 N' j
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。$ x1 f' M' C+ @1 n8 @/ o
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
5 {' U- u6 @* t9 y+ z. E8 d1 H

$ {# ]" X# q4 D8 n; r' ~
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

# z& e. D9 C( @% Z5 }& S; Z3 O* 此周期内减肥效果较好
6 D5 U' t6 r0 [9 O3 A- u3 c1 t# d; ?0 J9 o4 y

8 R( i4 O( q9 r8 b) i$ R·
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黄体期
. T1 R5 K" b" E4 O; I8 O
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 y) Y% `1 |* q: \脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
5 p) I# @' Y, [# t0 p* U4 h# |" r护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。8 B) J& Z4 N; F0 j! K
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
; V8 O- `) c6 {: e2 A# V③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
9 R9 {0 o3 A1 J. _  b! l: A化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。7 G1 c$ ~- H: [: e$ ?" Z

, Y+ j' L, }; q6 X/ X# g
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
6 _% b& o* r7 d4 x2 p/ O
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。% l2 p! l+ C/ C+ r4 \7 `

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

4 t; O, H2 |7 Q! Z1 }0 c
  D3 m8 c' m9 j7 j! a1 N; i  D% s
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。- a" r% w. x/ N) g, }
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
+ k" L- ?, l) O+ W为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
0 d/ u5 d; t, _9 I5 J$ \% c% Y使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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